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春季高发的精神疾病有哪些，怎么预防？ |
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□胡媛媛 春季是草长莺飞、万物复苏的季节，也是各类疾病高发的时节。那么，哪些精神疾病在春季容易发病呢？专家表示，抑郁症、精神分裂症、考试焦虑症等精神疾病在春季的发病率很高。那么，这些疾病又该怎么预防呢？本文将进行详细分析。
春季是多种精神疾病的高发时期，人们必须提高警惕，提前采取预防措施。俗话说：“菜花黄，痴子忙。”春季，精神疾病高发是一个不争的事实。那么，应该怎样预防常见的精神疾病呢？专家表示，春季精神疾病的高发与天气、睡眠质量有很大关系。在一年的四季之中，气温、气压、气流和气湿等气象要素最为变化无常的季节就是春季。这种变化无常的气象要素容易扰乱人们的生理功能。精神疾病患者的防变能力差，容易导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，诱发春季精神疾病。
抑郁症：表现为平日里沉默寡言，喜欢沉湎在自己的精神世界里，不愿意与人交往；如果原本性格开朗的人出现情绪低落，应当引起高度重视，避免其出现自杀等行为。
考试焦虑症：硕士考试、博士考试、高考等，会导致考生心理压力增大、精神紧张。过度用脑可能造成学生神经衰弱，表现为注意力不集中、记忆力下降、睡眠不足、烦躁易怒，甚至产生放弃学习和考试的情绪。
精神分裂症：表现为突然头痛、头晕、心烦、多梦或失眠；无缘无故发脾气、情绪易激动、见人见物时常感到不顺眼、遇到小事情纠缠不休；敏感多疑；孤僻，不与人交往，对亲友冷淡；话多，好诡辩，爱管闲事；生活懒惰散漫，不讲究卫生；思想混乱，易胡思乱想，记忆力下降；出现幻听、幻视；工作能力下降，记忆力明显减退等。
慢性疲劳综合征：表现为困乏、周身不适、情绪低落、压抑、郁闷、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气等。
专家建议，预防春季精神疾病要注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激，同时要提高睡眠质量。总之，预防春季精神疾病需要做到以下4个方面。
1.要保持心态平衡，遇到事情要学会分析，保持一种平静的心态；2.要经常调整情绪变化，遇到事情特别是应急情况，要寻找合适的发泄途径，比如参加体育锻炼、唱歌等；3.有精神疾病病史的人，在这段时间要谨慎服药，一定要根据医嘱用药，切不可擅自停药或者改换药品；4.要调整好睡眠时间，以便保证充足的睡眠时间。
专家指出，除上述提到的4种精神疾病的发病率比较高以外，还有其他疾病也容易发病，比如桃花病（即严重的躁郁症）等，症状比较明显，会严重危及患者的身心健康。因此，如果您发现有人出现春季精神疾病症状，应尽快帮助其寻求心理帮助。
（作者供职于驻马店市精神病医院）
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