□王晓凡  文/图

李剑和他的半程马拉松比赛奖牌

    “鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也，二者不可得兼”。可是，业余爱好和主业他样样出色：年近不惑之年，河南省肿瘤医院普外科的主治医师李剑，却还是一副学生般的青涩模样。不仅外表帅气，在工作中还干劲儿十足。面对这样的溢美之词，他都归结为跑步带来的改变。
    在我们眼中，医生，尤其是外科医生，是病区里最繁忙的人：白天做手术、观察患者，晚上加班写病历；工作之外还有各种学习和科研任务等。全天工作12小时均是家常便饭，怎么还能坚持每周三五次，每次5~8公里的跑步呢？
    “有人认为没有时间锻炼身体。其实，这是一种自欺欺人的行为。”李剑说。
    不主张熬夜的他，要求自己每天晚上12点之前必须完成所有工作和学习任务，然后睡觉。早晨6点起床，跑步40分钟，走路、拉伸20分钟，吃早餐、上班，每天7点半之前到病区，一分钟都不浪费。如果有外出学习任务，他就把跑步时间挪到晚上。
    跑步已经融入李剑的生活。他爽快地说：“一天不跑步就觉得浑身不舒服。”这样的改变，李剑也是从去年才开始的。在朋友的介绍下，他接触到了郑州市的一个跑步社团。在社团里有一群志同道合的跑友、一双专业的跑鞋、一块智能运动手表等；在跑友的带动下，他开始了跑者之路。
    虽然从小就热爱运动，像游泳、踢足球等样样在行，可是，李剑总感觉不能控制中年发福和懒惰的状态。“刚开始跑步的第一个月，是最难坚持的时期，还好，有跑友之间互相督促，就能养成习惯。”李剑说，从刚开始只能慢跑、快走，到后来3公里、5公里、8公里等，之后和跑友参加全国各种半程马拉松比赛。今年3月，中国郑开国际马拉松赛期间，在21.0975公里的半程马拉松比赛项目中，李剑以2小时3分钟的最好成绩完成比赛。
    “跑团里藏龙卧虎，有跑越野100公里者，有玩铁人三项赛者，更多的人是跑全程马拉松，在他们的‘蛊惑’下，我的目标也是跑全程马拉松。”李剑笑着说。
    每次跑步结束，李剑总会将运动手表记录的跑步里程等信息，“晒”在微信朋友圈里，每次都能获得许多“赞”。李剑认为，运用科技产品来记录跑步历程，也是他的一个小秘诀。一方面是记录心率、跑步速度、距离等，让自己对身体有一个全面了解；另一方面，每次翻看记录，都会有一种成就感，感觉酣畅淋漓。
    在李剑的带动下，身边的同事、朋友也逐渐开始跑步，就连他4岁的儿子，也会学着爸爸的样子，时常在小区里一本正经地跑几圈。“这是一种正能量的传播。”李剑如此说。一年多的跑步，为他的生活带来了许多改变。过去，一整天都在做手术，一天下来腰酸背痛，感觉特别疲惫；现在，同样的工作量，腰不酸背不痛，精力充沛。李剑说：“这样的生活习惯，也促我提高了工作效率。”
    李剑认为，医生的日常工作很繁忙，很少有时间与患者之外的人交往，而参加跑团的活动，能认识不同领域、乐观向上、热爱生活的人。除了跑步，李剑还有一个养生秘诀，就是一日三餐坚持每顿只吃八成饱。“吃饱了总觉得胃里不舒服，容易犯懒。”李剑说。
  　　李剑的网名为“柳叶刀上的跑者”。跑步不仅带给他一个好身体、一种平和的心态，还使他养成了良好的生活习惯；同时，还让他保持了充沛的精力，增强了克服困难的毅力。
（作者供职于河南省肿瘤医院）