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刺激三穴位可护胃养胃 |
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随着朋友聚会、聚餐的增多，人们的脾胃负担不断加重。中医认为，刺激三穴位（中脘穴、天枢穴、足三里穴）可护胃养胃。
中脘穴：胃病、胃痛必备穴位
中脘穴对应的部位在胃的中部，占据了胃的主体部分。因此，刺激中脘穴对于脾胃疾病的治疗效果是最好的。刺激中脘穴之后，胃的蠕动会增强，表现为幽门开放，胃下缘轻度升高，还可以增强巨噬细胞的吞噬活性，提高机体免疫能力。
中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中点处，为胃经募穴、八会穴之腑会，手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。
按摩方法：按摩时将一只手的拇指放在上腹部的中脘穴处，指腹着力进行点按，用力均匀，有一定力度，若感到指下有胃蠕动感或听到肠鸣更佳。按摩中脘穴可调和脾胃、顺气止痛。
主治疾病：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。此外，对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也有效。
天枢穴：肠道的“清道夫”
天枢穴是大肠之募穴。天枢穴位于人体中腹部，肚脐（神阙穴）左右，是阳明脉气所发，主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴，有促进肠道蠕动、增强胃动力，治疗便秘、腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等作用。大量实验和临床验证，针刺或艾灸天枢穴，对于改善肠腑功能、消除或减轻肠道功能失常而导致的各种疾病具有显著功效。除了艾灸外，按摩也是对天枢穴很好的刺激方法。
按摩方法：推运腹部，右手放在左上腹部胃区，自右向左顺时针旋转摩动，然后推运至左肋下，用力均匀、速度缓慢，可调节胃肠蠕动，促进消化功能，保持大便通畅。在具体按揉时，可以采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感、腹内有热感为佳。经常按摩天枢穴可促进肠道蠕动、增强胃动力，调理便秘，治疗腹胀、肠鸣、痛经、肾炎等。
穴位配伍：配足三里穴治腹胀肠鸣；配气海穴治绕脐痛；配上巨虚穴、下巨虚穴，治便秘、泄泻。
足三里穴：调和脾胃的“明星穴”
足三里穴堪称人体穴位中最耀眼的“明星穴”之一。足三里穴位于膝眼外以下部位，胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为足三里穴。足三里穴具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。宫寒、慢性妇科炎症、卵泡发育不良等，治疗时都用得上足三里穴。
按摩足三里穴时，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指的指端按放在足三里穴处，作按掐活动，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。每次按压都要使足三里穴有针刺一样酸胀、发热的感觉。
因为女性的生理特点，常导致气血亏虚的病理现象，而气虚血弱是引发女性诸多妇科疾病的根源。艾灸足三里穴可调和脾胃，增强脾胃的水谷运化功能。脾胃为生气、生血的脏器，脾胃得健，气血得补，这就能从源头上治疗妇科疾病。
（胥 燕 王廷治） |
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