青少年儿童暑期防溺水
□李江琳

   炎炎夏日，放暑假的青少年儿童非常喜爱的运动应该就是游泳了。可是，近些年各类媒体报道的青少年儿童溺水、溺亡事件让人心痛不已。有统计表明，溺水是我国青少年儿童意外伤害死亡的第一位原因。那么，青少年儿童暑期游泳应该注意什么呢？

   青少年儿童游泳预防溺水，一定要做到“六不”：1.不能私自下水游泳。青少年儿童要注意不能私自外出，特别是不能独自在野外游泳。2.不擅自与他人结伴游泳。青少年儿童极易受到他人影响，轻信同学、朋友的“没事的”“水很浅”等言语，结果出现群体溺亡事件。3.不在无家长带领下游泳。家长的关注和监护，是保障青少年儿童安全的最重要防线，家长带孩子游泳时也要时刻关注孩子的安全，不能让孩子脱离自己的视线。4.不到无安全设施、无救生人员的区域游泳。有救生人员、救生设施的泳池、水上乐园才是安全区域，野外河道、湖泊、水库都不是安全游泳区域。5.不到陌生的水域游泳。即便是在有救生人员的区域游泳，也要小心，不要在“深水区”等不熟悉的水域。6.不要盲目下水施救。发生群体溺亡事件，除了结伴游泳外，最大的隐患就是“一人溺水、多人施救、群体溺亡”，未成年人的体力较差，未受过专业训练，施救时极易被溺水人员一同拖下水，从而导致群体溺亡事件的发生。
    预防溺水，除了“六不”以外，青少年儿童在安全水域游泳也要注意做到以下几点：1.游泳必须有监护人陪同，青少年儿童发现监护人未在身边陪同时也一定要找到家人后，才能下水游泳。2.下水前观察水域的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。3.下水前试水温，若水太冷，就不要下水。4.下水前先进行热身和拉伸运动，可以有效减少抽筋的发生。5.下水时切勿太饿、太饱。太饿、太饱容易出现抽筋现象，建议饭后1小时再下水游泳，以免抽筋。6.游泳累了以后要休息，疲劳时游泳极易发生抽筋情况。
    青少年儿童游泳时遇到危险该怎么办：1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止，腿脚抽筋比较危险，如有条件应立即靠岸，如离岸边较远，可以向周围人呼救并保持冷静，改仰泳姿态、保持口鼻在水面上，慢慢向岸边靠近。2.当发生溺水时，首先一定要保持冷静，可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，身体呈“大”字形展开，头部略后仰，放松身体，由于水的浮力作用，人的口鼻部可露出水面呼吸。此时，呼吸放慢，呼气要浅，吸气要深，要稳定情绪，不要将手臂上举乱扑动，否则身体会下沉更快。
    遇到青少年儿童溺水时该如何施救：1.尽可能用长竹竿、木棍、较轻的绳索、木板、救生圈等救人。2.如果必须下水施救，应注意绕到溺水者的背后或潜入水下，用手从其左腋下绕过胸部，然后握住其右手，以仰泳姿势将其拖向岸边，也可以在其背后抓住腋窝拖带上岸。3.下水施救时，切忌从正面接近，防止被溺水者抓、抱，如果被抱住，应放手自沉，溺水者会本能性放开，施救者可以重新调整后进行背后施救。
    将溺水人员救上岸以后的施救办法：首先，让周围的人帮忙拨打120急救电话，然后应立即帮助溺水者清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。其次，如发现溺水者呼吸、心跳停止，应立即进行心肺复苏，将患者仰卧放置在水平地面上，施救者跪在溺水者胸部右侧，胸部完全暴露，两乳头连线中点或胸骨中下1/3为按压点，一手掌根部置于按压部位，另一手掌根部重叠于前者之上，两臂伸直，利用上肢力量垂直下压，按压深度为5厘米~6厘米，按压频率为100~120次/分，按压30次后，清除口腔异物，左手掌根部压住前额、右手食指中指抬起下颌、左手拇指食指捏紧鼻孔，吸气后口对口包紧吹气，用眼睛余光观察到胸廓隆起，松口吸气，这时溺水者胸廓自然回缩，进行第二次吹气，以30次按压、2次吹气为一个循环进行抢救，直至溺水者恢复或急救人员赶来施救。
    （作者供职于河南大学第一附属医院）