“桑拿天”来临，让人酷暑难耐，这正是脑卒中高发期。国际著名脑血管病专家姜卫剑教授说，患有脑血管病和其他慢性疾病的老年人要特别注意预防脑卒中，具体注意事项如下。
    一、慎用空调。炎热的夏季，室外温度较高，突然进入温度较低的空调房，人体体表的血管会迅速、大面积收缩，血压波动剧烈，从而诱发脑卒中。不管天气多热，空调都不能开得太低，应调在26摄氏度左右，千万不能图一时凉快把空调开到20摄氏度以下。
    二、饮食均衡。在饮食方面，人们要控制高脂肪和高胆固醇的摄入，可多食西红柿、青菜、苹果等新鲜蔬菜和水果。另外，适量食用黑木耳和燕麦片，对降低血液黏度、胆固醇有较好的效果。
    三、保证充足的睡眠。天气炎热，很多人晚上休息不好，而且容易犯困。每天午睡1小时，可降低脑卒中的发生率。
    四、及时补充水分。夏季高温，人体流失的水分较多，易导致血液浓缩、机体血容量不足，造成重要器官供血减少，从而出现缺血性脑卒中。因此，高温天气，人们一定要多饮温开水，不宜喝冰镇饮料、可口可乐等。
    五、保持情绪稳定。炎炎夏日，人们很容易焦虑或发怒，这是脑卒中发病的重要诱因。因此，越是天气炎热，人们越不能烦躁，一定要保持心情愉快，积极乐观地面对一切。
    六、体育锻炼适度。天气炎热，要适度进行体育锻炼，不能盲目运动，时间最好选在早晨五六点或晚上8点以后，以慢跑、走路为宜，时间控制在半小时左右。
    七、保持生活规律。晚上要早睡，不要熬夜，一日三餐要规律，要学会释放工作或心理压力，不能总是愁眉苦脸。
    一旦出现脑卒中，家庭急救很关键。
    一、初步判断为脑血管意外以后，应让患者仰卧，头、肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回吸进入气管造成窒息。如果患者口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，确保其呼吸道通畅。
    二、解开患者的领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如果有假牙，就取出来。
    三、如果患者清醒，应注意安慰患者，缓解其紧张情绪；宜保持镇静，切勿慌张，不要哭或呼唤患者。
    四、密切观察病情变化，经常呼唤患者，以了解情况；对躁动不安的患者，要加强保护，防止意外损伤。
    五、有条件者，可呼叫救护车来运送患者。若自行运送，在搬运患者时正确的方法是：1人托住患者的头部和肩部，1人托起患者的腰背部，1人托起患者的双脚，3人一起用力，平抬患者并移至硬木板或担架上。不要在搬运时把患者扶直坐起，勿抱、拖、背、扛患者。
（张员启）