□漆楠楠

    春季花粉飘散、秋冬季冷空气来袭时，不少儿童会频繁出现打喷嚏、鼻塞、流清涕等症状，这很可能是过敏性鼻炎所致。儿童过敏性鼻炎不仅影响睡眠和食欲，还可能影响面部发育和学习状态。做好日常护理是减少症状发作的关键。家长若能掌握科学的护理方法，就能有效帮助孩子缓解不适，守护其呼吸道健康。

    规避过敏原是护理的核心前提，从源头减少刺激可降低症状发作频率。室内环境中，尘螨、霉菌、宠物皮屑是常见过敏原。家长需定期用55摄氏度以上的水清洗床单、被套、枕套，每周至少1次；避免使用地毯和毛绒玩具，宜选择木质或塑料材质的家具；保持室内通风，每天开窗2次～3次，每次30分钟以上，潮湿季节可使用除湿机将湿度控制在50%～60%，以抑制霉菌生长。在花粉、柳絮较多时尽量减少外出，尤其避开清晨和傍晚时段，若需外出要佩戴纯棉口罩，回家后及时清洗面部、鼻腔和衣物，避免过敏原残留。

    做好鼻腔护理，能有效缓解鼻塞和打喷嚏症状。使用生理盐水洗鼻是一种较为安全、有效的方法，适合各年龄段儿童。家长可选择专用的儿童洗鼻器，洗鼻时让儿童的头部侧向一方，缓慢挤压洗鼻器，使生理盐水从一侧鼻腔流入，从另一侧鼻腔流出，帮助儿童冲洗掉鼻腔内的过敏原、分泌物和炎症因子，每天1次～2次，症状严重时可增加洗鼻次数。需要注意的是，洗鼻时动作要轻柔，避免压力过大损伤鼻黏膜。此外，保持鼻腔湿润也很重要，在干燥季节可使用加湿器，或者在儿童的鼻腔内涂抹少量医用凡士林，减少鼻黏膜刺激。

    调整生活习惯和增强体质有助于提升儿童的抗过敏能力。在饮食方面，家长应避免给儿童食用已知的过敏食物，如海鲜、牛奶等，多食用富含维生素C、维生素D和优质蛋白的食物，如新鲜蔬果、鸡蛋、瘦肉等，增强免疫力。在作息方面，家长应保障儿童有充足的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时，避免熬夜导致抵抗力下降。适度运动也不可或缺，可选择温和的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周3次～4次，以增强呼吸道适应能力。

    家长还应学会正确观察过敏性鼻炎症状，必要时及时带儿童就医。如果儿童频繁打喷嚏或鼻塞，影响睡眠和进食，或伴随头痛、头晕等症状，可能是症状加重了或者有鼻窦炎、哮喘等并发症，应及时带儿童到耳鼻喉科就诊，在医生的指导下使用药物治疗，切勿自行给儿童服用抗过敏药物。另外，家长还应定期带儿童到医院复查，便于医生根据儿童的症状调整护理和治疗方案。

    儿童过敏性鼻炎的护理是一个长期坚持的过程，家长无需过度焦虑。通过科学规避过敏原、规范鼻腔护理、调整生活习惯等方式，能有效减少打喷嚏和鼻塞症状的发作，帮助儿童减轻不适。同时，重视症状监测，及时寻求专业医疗帮助，能让儿童在成长过程中免受鼻炎困扰，健康快乐成长。

    （作者供职于山东第一医科大学第二附属医院）