□徐百鸿

   “多事之秋”这一成语，常被我们用来形容事故或事变多发的时期，尤其是动荡不安的政局。“多事之秋”最早出自宋代孙光宪的《北梦琐言》，但也有文献显示唐代崔致远的作品中已有类似用法。
    为何人们会总结出“多事之秋”这个词语呢？这与秋季的特点密切相关。从气候角度来看，我国大部分地区属于秋雨型气候，秋季降雨较多，并且北方冷空气南下与暖湿气流交汇，容易妨碍庄稼收获，甚至造成损失，从而引发各种事端。
    在古代，大多数军事活动也选择在秋季进行。各国君主为获取军事利益，常在秋季发动战争，而军事行动往往关乎国家存亡，使秋季成为多事之秋。此外，古代朝廷施政顺应天时，秋季适合处罚，这也增加了秋季的“多事”氛围。
    在秋季，人们容易产生悲伤的情绪。从生理因素来说，人的大脑底部的松果体能分泌褪黑激素，这种激素会在秋季日照减少时分泌量增多，使人意志消沉、情绪低落。环境方面，秋季万物凋零，大自然的萧条景象容易让人联想到生命的短暂和无常，进而引发悲伤情绪。身体因素方面，夏季高温耗损人体正气，秋季人们易出现疲软、困乏、心情低落等状况，并且气温骤降、早晚温差加大，导致人体新陈代谢和生理机能受到抑制，内分泌功能紊乱，情绪也随之低落。
    中医认为，秋季的特点为“肃杀”，与春天的升发之气相对，这在《黄帝内经·素问·四气调神大论》中有详细阐述：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
    根据中医理论，秋季养生有诸多要点。在起居方面，人们应早睡早起，与鸡鸣时间同步，每天早睡1小时可以缓解秋乏，预防呼吸道疾病；同时，要根据气温变化及时增减衣物，尤其注意腹部和脚部保暖。
    在情志方面，人们要收敛心神，保持心态平和，避免情绪剧烈波动，可以适当进行户外活动，如登高望远等，接受阳光照射，避免情绪低落。
    在饮食方面，秋季天气干燥，人们应多吃养阴润燥的食物，如百合、银耳、秋梨、香蕉等，避免摄入辛辣燥热的食物；由于肠胃抵抗能力下降，因此要少食寒凉的蔬菜和水果；民间有“秋吃酸，病不沾”的说法，可以多吃山楂、石榴、葡萄等酸性食物，以缓解“秋燥”。深秋时节，人们还可以适当进补。
    在运动方面，秋季是锻炼身体的好时节，但要避免剧烈运动和大汗淋漓。人们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、打球、游泳、太极拳等，运动时间以30分钟为宜，并且要避开人体血压高峰期，最好在晚饭后1小时左右进行运动。
    总之，“多事之秋”不仅是一个成语，还蕴含着丰富的自然规律和中医养生智慧。了解这些知识，有助于我们更好地适应秋季的变化，保持身心健康。
 （作者供职于濮阳市中医医院）