□周 刚

   某医院开展院外健康教育活动，定期到社区举办健康教育讲座。其中，心脑血管疾病防控知识、技巧及居家注意事项，受到社区居民的广泛关注。
    一天下午，某医院按照年初制订的活动计划，举办有关脑卒中防治的科普讲座，由脑血管科的张主任讲解在日常生活中如何识别和预防脑卒中？发生脑卒中后如何处理？
    当天，许多心脑血管疾病患者和家属纷纷来到现场，认真听讲。其中，张主任结合幻灯片，讲解了一系列识别和预防脑卒中的知识，引起了群众的共鸣，感到收获不小。同时，张主任提醒大家，应掌握以下内容：
    脑卒中的症状主要包括突然出现口眼歪斜、语言不利、一侧肢体无力或不灵活、走路不稳、剧烈疼痛、恶心呕吐、意识障碍等。目前，脑卒中可防可治，群众可根据“中风120”或“BE FAST口诀”识别脑卒中的早期症状，并且简便、有效。
    1.“中风120”口诀。“1”代表看到一张不对称的脸；“2”代表检查两只手臂是否单侧无力；“0”代表聆（零）听讲话是否清晰。
    2.“BE FAST”口诀。“B”—Balance指平衡或协调能力丧失，突然行走困难；“E”—Eyes指眼睛，突发视力变化，视物模糊；“F”—Face指面部不对称，口角歪斜；“A”—Arms指手臂突然有无力感或者麻木感，通常出现在肢体一侧；“S”—Speech指语言，说话不清楚，不理解别人说话的意思；“T”—Time指时间。上述症状提示脑卒中，请立即拨打120求助。
    那么，人们如何养成健康的生活习惯呢？
    1.下列情况易致脑卒中，应格外注意：情绪过度兴奋时；从暖和房间突然到寒冷空间时；用力排便时；职场压力大或过度劳累时；夏天运动大量出汗时。
    2.这些患者应注意：高血压病患者应控制血压；高脂血症患者应控制血脂；糖尿病患者应控制血糖；房颤或其他心脏疾病患者，应控制心脏病的危险因素。以上患者应定期到医院复诊。
    3.养成健康的生活习惯，可预防脑卒中：清淡饮食；适度体育锻炼；纠正不良习惯，戒烟限酒，避免久坐，不熬夜；防止过度疲劳；保持情绪稳定；定期进行体检等。
    总之，人们应养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早诊断、早治疗，可有效防治脑卒中。
    （作者供职于河南省疾病预防控制中心，为河南省健康科普专家）