本报记者 李 季
“五一”小长假对于终日奔忙的人们来说是个难得的假期,这个季节气候宜人,阳光明媚,百花盛开,非常适合举家出游。不过,人们在出游的同时千万不要忘了健康。为此,记者专门采访了有关专家,请他们给出一些有关健康的建议。 预防过敏很重要 儿科专家李岩指出,春季是皮肤最脆弱的季节,气温忽高忽低,皮肤一时无法适应,易导致过敏。皮肤因皮脂腺分泌功能增强,毛孔张开,皮肤密度减小,使各种病邪易于入侵,诱发过敏性皮炎。“五一”出游赏花,如果您有花粉过敏史,最好带上抗过敏药物以备不时之需。专家建议,过敏体质的人春季出游时最好穿上长袖衣物,别裸露过多皮肤,以防过敏。出门赏花之前,人们可以在脸上用点儿保湿和防晒的护肤产品,但要避免大量使用化妆品,不要使用碱性的洗涤剂;外出赏花归来,最好能洗个澡、换一身衣裳,这样有助于避免出现过敏症状。 防晒法宝不能少 春季阳光明媚,不要以为还没到夏天就忽略防晒,稍不注意,“五一”出游就可能造成皮肤晒伤的后果。因此,皮肤科专家建议,人们出去游玩的时候需要随身携带可以防紫外线的阔边帽子、太阳镜、遮阳伞以及防晒油等防晒法宝。外出旅游,跋山涉水,穿林越岭,等防晒法宝不仅可以让您的皮肤免于晒伤,还会让你拍照美美的。 常用药品记得带 “五一”出游,带上小药箱有些夸张,不过随身带几种常用药品还是很有必要的。 专家指出,人们外出旅游时,可能会由于乘车时间长、水土不服、饮食不洁等出现晕车、腹泻等突发性问题,登山或去海边旅游的市民,很容易受凉感冒。因此,专家提醒,出游前最好准备好包括晕车药、感冒药、腹泻及急性胃炎用药等,创可贴、酒精、红花油等也可根据家庭情况或出行计划看是否需要。 急救知识要掌握 “安全、健康的旅行受多方面因素的影响,很难保证不出现意外。”急救专家建议,人们出行前应该掌握一些急救知识,不仅可以保护自己,还可以帮助他人。 比如如果遇到腿抽筋,先原地休息,用手轻轻按摩抽筋部位,同时可以脱掉鞋袜,伸直抽筋的腿,用双手抓住前脚掌,缓慢、持续向躯干侧牵拉。如果您长期不活动,假期请不要突然剧烈运动。 此外,如果骨折或脱臼应用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时,不能强行搬运患者,要将患者放在平坦而坚固的担架上固定好,不让患者身子晃动,并及时送往医院。 不规律饮食或吃了变质的食物,除会腹痛、腹泻外,还伴有发热和衰弱等症状,应多喝一些饮料或盐水,也可采取催吐的方法将食物吐出来,及时就近就医。 “五一”,很多人会外出踏青。生活习惯的改变,暴饮暴食;卫生条件不好;旅途辛苦,免疫力下降;水土不服等都有可能造成消化系统不适,表现为腹胀、腹痛、腹泻、呕吐,严重的可能伴有发热等症状。因此,为了防止这些情况发生,外出游玩时饮食要有节制,并选择正规的饭店,如果是和全家人一起野餐的话,也要注意饮食卫生,少喝冷饮,把食物烤熟、烤透再吃。 |