本报讯 （记者丁 玲）近日，郑州市卫生健康委统筹组织全市6家医院，联合走进郑州地铁1号线，开展沉浸式健康科普宣教活动，将权威医疗知识、中医药文化和科学养生理念搬进通勤车厢，让市民在出行途中便捷学习健康知识，推动医疗科普走出医院、走到群众身边。
    郑州市中医院打造的中医药主题车厢别具特色，车厢内中药香囊、艾灸锤、中医药文创礼品琳琅满目。该院医务人员身着古风服饰，为乘客科普初秋养生知识。针对市民普遍存在的秋燥、秋乏问题，郑州市中医院营养科主任梁行介绍，秋季燥邪易耗伤津液，加之夏季身体消耗尚未恢复，人体极易出现口干乏力、困倦疲惫等症状。他建议秋季养生遵循“滋阴润肺、少辛增酸”的原则：多吃梨、百合等清润食材，少吃辛辣食物；坚持早睡早起，午间小憩15分钟至20分钟，饮水保持少量多次，便可有效抵御秋燥侵扰。
    针对地铁通勤人群易发的健康问题，多家医院的专家进行了精准答疑。郑州市第二人民医院专家提醒，在地铁光线多变的环境下长时间刷手机，会让眼部肌肉持续处于过度调节状态，容易诱发视疲劳、视力下降，甚至会增加青光眼、视网膜损伤的发病风险，建议市民乘坐地铁通勤时少看手机，通过闭目养神放松双眼。郑州市第一人民医院医生则聚焦上班族不吃早餐的问题，指出长期空腹会刺激胃黏膜，更易诱发胃炎、胃溃疡。医生分享了“主食+优质蛋白+果蔬+少量坚果”的黄金早餐搭配公式，还将养胃知识编排成快板表演，生动地普及了消化道养护技巧。
    活动中多项科普内容破除了大众的健康认知误区。郑州市第六人民医院医生纠正了“脂肪肝只偏爱肥胖人群”的错误认知，指出熬夜、三餐不规律、节食减肥、常喝高糖奶茶、久坐不动等不良习惯，会让瘦人也患上脂肪肝，建议市民坚持清淡饮食、规律作息、适度运动，减轻肝脏代谢负担。郑州市第七人民医院医生借助心脏模型，直观讲解了熬夜对心血管的损伤，提醒高危人群出现胸闷、心慌、气喘等症状需及时就医，切勿拖延。郑州市第三人民医院医生则科普了乳腺健康知识，手把手教学乳房自检方法，提醒熬夜、焦虑、内分泌紊乱易诱发乳腺疾病，建议女性规律作息、稳定情绪，定期开展乳腺筛查，做到疾病早防早治。
    此次活动依托地铁公共场景，整合多学科医疗资源，聚焦青年群体和上班族常见的健康痛点，以通俗新颖的形式普及权威健康知识，将通勤碎片化时间转化为健康学习课堂，帮助群众破除健康认知误区，传播科学养生理念。下一步，郑州市将持续开展场景化健康科普活动，推动健康素养提升工作落地见效，让健康理念走进千家万户，助力全民健康建设。