□刘胜军

“肥肥肚”，是8岁的儿子送给我的“雅号”。周末，老婆系着围裙在厨房里忙活，听到儿子调皮地喊我“肥肥肚”，非但不教训他，反倒哈哈大笑。坐在餐桌前，老婆摸了摸我的大肚腩，说儿子起的外号挺贴切，还在微信里把我的名字备注成了“肥肥肚”。看看当年的婚纱照，我曾经是英姿挺拔、意气风发的小伙儿；我再照照镜子，看看如今大腹便便、身材臃肿的中年大叔形象，我不禁仰天长叹。
不久，单位组织体检，医生摸摸我的肚子说超重了，接下来做彩超，提示有脂肪肝，测血压显示高血压，后来的体检结果显示甘油三酯还超标，报告上的超标数据让我瑟瑟发抖。医生提醒我要减重了，我身体上这些毛病都是因为肥胖引起的。
“管住嘴、迈开腿！”那天，我看着镜子里的自己，暗下决心，计划通过合理饮食和适度运动，实现减重目标。首先要“管住嘴”，管住肚里的小馋虫，远离海鲜、肉类、猪内脏等高脂肪、高胆固醇、高嘌呤食物，开始少油少盐少肉的生活。早上来碗红薯稀饭，中午、晚上各二两米饭，菜以绿色蔬菜为主，搭配少许肉类。接下来开始“迈开腿”，我的住处离单位不算远，以后打算不开车上下班了，连电动自行车也不骑了，每天步行上下班。上班赶时间走快些，大概需要半小时；下班不着急慢慢走，顺道还能欣赏路边的风景，晚饭后再出来走走，看看运动手环，每天保底出行15000步。
正值生产旺季，单位号召我们办公室人员支援车间生产，时长一个月，想想能赚加班费，还能锻炼身体减腰围，我便痛痛快快地报了名。车间主任与我相熟，刚开始他照顾我，给我分了个好活儿，坐在椅子上检测电子元件。第二天我主动找到车间主任，想换个活动量大的活儿，然后我就当上生产线物流员，这个活儿可不轻松，要拉着物流车在车间来回走，负责给几条生产线的机台上料、下料，手脚不停忙得像个小陀螺，运动量真不小。车间主任说我有好活儿不干，非要自个儿找苦吃，我却笑着说下车间能减肥也不错。
从车间回到办公室后，为了防止体重回弹，我计划继续加强锻炼。早上提前半小时起床，拿根跳绳，出去找地方运动一会儿，吃过早饭再步行或慢跑去上班。
坚持了9个月，我的体重减轻了13公斤！又是一年体检时，瘦身成功的我自信满满地站在体重秤上，“哇！你的身材真棒！继续保持呀！”耳边传来电子语音的夸赞，居然让我感觉飘飘然。拿到体检报告后，脂肪肝没有了，血压、血脂等指标也恢复了正常。回到家里，看着没有了大肚腩的我，儿子不再喊我“肥肥肚”了；妻子的微信备注里，我又成了她的“帅气老公”。