□吴瑞芳

   锻炼是我生活的一部分。年轻的时候喜欢跑步、跳绳、踢毽子、打羽毛球，十几年前喜欢上太极拳后，就一门心思地沉浸其中。退休后，时间相对宽裕，又增加了登山运动。而每次登山，就会不由自主地想起父亲和母亲。
    父亲是从退休后开始登山晨练的。每天早上5点，他准时骑上自行车出门，和几个老伙计一起向距离市区5公里的凤凰山进发。寒来暑往，除了雨雪天，从未中断过。一直到82岁那年，他腰痛得厉害，需住院治疗。出院后，他不得不改成了去附近的南阳河边锻炼，但晨起时间从未改变过。92岁时，他不慎摔伤了右腿股骨，但手术后不到半个月就坚持翻身并坐了起来。他满怀希望地说：“能站起来了，我就拄着拐锻炼。”直到生命的最后，他都在盼望着能重新自己走着去南阳河风景区，和他的老朋友们畅谈国家大事。
    母亲一直保持着每天早上和下午都出去散一次步的习惯，即使后来因腰痛拄上了拐杖，也没有改变过，只是走的距离相对短了一些。每当远远地看到她佝偻着腰身，缓慢地挪动着脚步，我都会既心疼又感动。她生命的最后几年，多次住院治疗。而每次住院，她都会说：“回家吧，回家，我多出去走走，锻炼一下就好了。”
    坚持锻炼，让父亲和母亲的身体免疫力比同龄人好很多。
    我喜欢运动是父亲和母亲帮我养成的好习惯。因我从小体弱，母亲就缝沙包、制作毽子等，让我在玩乐中强健体质。父亲则利用周末时间带我去登山、放风筝，让大自然疗愈我。
    父亲坚持天天练习书法、读书看报。他每天上午和下午各书写一次，每次一小时。88岁那年安装了心脏起搏器，躺在病床上不能动，他的手指还在床单上不停地写来写去。出院回家后，他做的第一件事儿就是写毛笔字，试笔后高兴地说：“行！我还能写字呢。”看淡名利、不喜张扬的他，从不参加任何赛事，也拒绝加入任何协会，他潜心书写的名篇佳作，只送给登门求字的亲朋好友。
    河清海晏，时和岁丰。每天我迎着晨光练习太极拳，在鸟语花香中登高望远，于月光下执笔写作，闲暇时间读书看报。耳濡目染中，女儿也成为一个健身爱好者。每当看着她步伐矫健地奔跑在阳光下，我心里暖暖的，依稀看到年幼的自己跟在父亲身后奔向田野的画面。