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预防肺纤维化 从呼吸道保护开始 |
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□崔冬梅 肺纤维化是指肺组织受到损伤后，成纤维细胞过度增殖和细胞外基质过度沉积，导致肺组织结构和功能发生改变的病理过程。这一过程不仅影响肺部的正常呼吸功能，还可能引发呼吸衰竭等严重后果。因此，预防肺纤维化，对于保护呼吸道健康、维持生命活动具有重要意义。
保护措施
呼吸道疾病是肺纤维化的重要诱因之一，预防感冒、肺炎等呼吸道疾病，对于防止肺纤维化至关重要。注射流感和肺炎疫苗，是预防呼吸道感染的有效手段。要保持室内空气清新，经常开窗通风，避免长时间处于密闭或污染严重的环境中。
生活习惯
戒烟限酒。吸烟是引起肺纤维化的主要因素之一，戒烟对于预防肺纤维化具有重要意义。同时，限制酒精摄入，避免免疫系统功能降低。
均衡饮食。多摄入富含维生素和优质蛋白质的食物，比如新鲜水果、蔬菜、鱼类等，有助于提高身体免疫力，抵抗疾病侵袭。
充足休息。保证充足的睡眠和规律的作息，有助于身体各系统功能的恢复和增强。
加强体育锻炼
适量的体育锻炼，比如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，有助于提高心肺功能，增强呼吸系统的免疫力和抵抗力。但在进行室外运动时，应选择空气质量好的时间进行，避免吸入过多有害物质。
注意环境
尽量避免在空气污染严重的环境中长时间停留，比如在雾霾天气应减少户外活动。使用空气净化器等设备，保持室内空气清新。避免接触粉尘等有害物质，如工作需要，应做好防护措施。
定期体检与监测
定期进行体检，尤其是胸部CT（计算机层析成像）检查，有助于早期发现肺纤维化等肺部疾病。对于已确诊为肺纤维化的患者，应遵医嘱进行规范治疗，并定期复查，以评估病情变化和治疗效果。
预防肺纤维化，从呼吸道保护开始，是维护肺部健康、提高生活质量的关键。通过避免感染、保持健康的生活习惯、加强体育锻炼等措施，我们可以有效降低肺纤维化的发生风险，保护我们的肺部健康。同时，对于已确诊为肺纤维化的患者，应积极进行治疗和康复锻炼，以延缓病情进展、提高生活质量。
（作者供职于山东省淄博市临淄区妇幼保健院）
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