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骨质疏松的症状及预防措施 |
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骨质疏松的症状及预防措施
□刘建玉 骨质疏松属于一种隐匿性病变，发病早期没有任何症状，且不易被人们察觉，具有发病率高、病程长等特点，老年骨折患者就有约30%都与骨质疏松相关，严重影响患者的生活质量。因此，骨质疏松的预防和治疗尤为重要，本文将给大家介绍关于骨质疏松的知识。
什么是骨质疏松
骨质疏松是一种系统性骨病，表现为骨的脆性增加，因此大大增加了骨折的危险性。骨质疏松是一种由多因素所引发的慢性疾病。骨质疏松多见于绝经后5年～10年的女性以及70岁以上的老年人。
高发人群
绝经后的女性，女性在绝经后因内分泌的改变导致雌激素水平降低，从而使破骨细胞活跃，很容易发生骨质疏松。
随着年龄的增长，尤其是到了70岁以后，一方面患者的营养吸收能力下降，另一方面患者性激素分泌减少，刺激骨细胞的同时也会抑制成骨细胞的生成，从而造成骨量减少，引发骨质疏松。
疾病因素
如甲亢、甲状腺功能亢进、血液疾病、肝胆疾病等，此类疾病也会影响骨代谢，导致骨质疏松风险增高。
症状表现
骨痛 骨痛是骨质疏松患者的主要表现，患者会出现腰背疼痛或骨痛，通常在翻身时、起坐时、长时间行走后出现，在负重或者夜间疼痛加剧，同时还可伴有肌肉痉挛、活动受限。
乏力 患者容易出现身体疲劳、乏力的情况。
骨折 骨质疏松患者受到轻微外伤或者简单运动时都有可能发生骨折，骨折后常常恢复较慢，并且容易发生多次骨折，骨折部位好发于胸腰椎，其次是髋部、肋骨、手臂、盆骨等部位。
脊柱变形 严重骨质疏松患者，因锥体压缩性骨折，会出现驼背、身高变矮等脊柱畸形。
生活中常见的因骨质疏松而导致问题有因摔倒导致的股骨颈骨折或者腰椎椎体压缩性骨折。如果受伤后出现这类问题，如腰胯部出现明显的疼痛、局部活动时疼痛难忍、行走或活动会受到很明显的限制就要提高警惕了，可以去附近的医院找专业的医生进行检查，一般根据局部的X线光片就可以确诊。如果确诊骨折，为避免其他并发症的发生，就需要尽快住院接受治疗了。
如何预防
调整生活方式 保证充足的营养供应，日常饮食要营养均衡。建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，如奶类、蛋类、牛羊肉、鱼肉等。
合理运动 有规律的锻炼身体帮助骨骼健康，如慢走、慢跑、游泳、打太极、瑜伽、乒乓球等。
维持健康体重 过轻或过重都会增加骨质疏松的风险。保持适当体重可以减轻骨骼的负担，有利于骨骼健康。
改变不良习惯 我们要改变生活中的不良习惯，如戒烟，限酒、忌暴饮暴食等，避免过量饮用碳酸饮料、咖啡等饮品，尽量避免或少用影响骨代谢的药物。
定期进行骨密度检查 特别是女性和老年人，笔者建议定期进行骨密度检查，以及根据检查结果进行相应的治疗和管理。
（作者供职于山东省第二人民医院骨科）
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