□赵雅丽
随着生活水平的提高，人们的饮食过于丰盛，而锻炼身体则越来越少，天长日久就会出现口臭、牙痛、便秘等问题，这也是胃热炽盛化火的表现。河南省中医院针灸科高丽美医师建议经常按摩双脚上的内庭穴进行治疗，效果较好。
内庭穴在人的双脚次趾与中趾之间，两脚趾缝尽处的凹陷中。该穴是足阳明胃经的荥穴，有清胃泻火、理气止痛的功效。凡是因胃火引起的牙痛、咽喉痛、口腔溃疡、鼻出血、口臭、泛酸、便秘、腹胀、腹痛等，均可以按揉内庭穴进行治疗。 具体操作：取坐位屈膝，腰部前倾，用拇指指腹按揉内庭穴，按揉时力度要均匀、柔和、渗透，不能仅仅只与皮肤表面形成摩擦。每天早、晚各1次，每次5分钟左右。按摩时可双手同时或交替按揉该处穴位。经常按摩刺激内庭穴，可以将胃内过盛的火气降下来，从而缓解以上提到的各种不适症状。 （作者供职于河南省中医院健康体检中心）
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