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孩子有网瘾，家长怎么办？ |
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郑州市第八人民医院儿童青少年心理科 朱俊敬 什么是网瘾？
下列8条中需具备前5条，后3条中至少出现一种，大致可以认为孩子已经网络成瘾：
1.一心想上网（回想以前的网上活动或期待下一次上网）。
2.需增加更长上网的时间以获得满足感。
3.多次努力减少或停止上网，但不能成功。
4.在努力减少上网时，感到不安、闷闷不乐、抑郁或易激怒。
5.实际上网的时间比原先计划的要长。
6.因为上网，妨碍或丧失了重要的人际关系和工作，或失去了教育与就业的机会。
7.对家人、好友、治疗者说谎，隐瞒上网的程度。
8.把上网作为逃避问题或缓解不良情绪（如无助、嫉妒、无望、焦虑）的唯一方法。
孩子有网瘾，家长该怎么办？
1.切勿简单粗暴地对待孩子，应该与孩子推心置腹地交流思想。帮助孩子辨别是非，给孩子说话的权利和机会，让孩子从思想上真正认识到沉迷于网络游戏的不良影响，并让孩子鼓起克服不良习惯的勇气，做孩子改正这种不良习惯的坚决支持者。与孩子保持良好的沟通，是解决问题的前提条件。
2.征得孩子的同意，迅速中断孩子的网络游戏，并为孩子安排丰富的课外生活。我们的大脑中枢中有一个叫作“犒赏系统”的组织。人在上网玩游戏时，大脑会产生一种叫多巴胺的化学物质，这种物质刺激人的“犒赏系统”，使人产生兴奋和快感，一旦缺少了这种刺激，人就会出现不舒服的感觉。如此反复，人就很容易沉迷于网络游戏。如果迅速中断网络游戏，以现实中的丰富游戏活动替代网络游戏，可以打破恶性循环，帮助孩子转移注意力。
3.了解网络游戏的内容，满足孩子正常的心理需求。孩子沉迷于网络游戏，一般是由多种原因造成的，其中心理问题是重要因素。家长要结合游戏内容，与孩子一起分析，找出问题的根源。针对具体的心理需求，去和孩子一起制定应对办法。家长如果在现实生活中尽量满足了孩子这些正常的心理需求，孩子还有什么必要沉迷在虚拟空间里呢？
4.通过与孩子一起做游戏，增进亲子关系，了解孩子心结。尤其是进入青春期的孩子，家长们觉得他们逆反心理较强，难以沟通。和孩子一块玩玩网络游戏，加入孩子的虚拟团体，以游戏伙伴的身份同孩子沟通，教育、培养孩子玩健康游戏的良好行为。这样做的效果要比单纯说教好很多，“润物细无声”，在孩子低水平的心理阻抗条件下，孩子更容易接受你的理念，更容易向你打开他的心结，更有利于你“对症下药”。
每一个沉迷网络游戏的孩子，背后都有不同的故事，无论年龄、性别、性格还是家庭背景、学校教育环境等都各有特点。因此，家长和老师要因人而异，针对每一位沉迷网络游戏的孩子采取合适的应对办法。要孩子戒除网瘾是一件比较困难的事情，需要家长、老师、孩子一起努力，必要时可以找心理专家帮忙。
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