郑州市第八人民医院  席 娜

    连日来，忽冷忽热的天气，让人们又多了一些烦扰，不少老人及孩子的健康都亮起了“黄灯”。对一些抑郁症患者来说，这样的天气更有可能导致病情加重。
    对于刚上大二的李某来说，这两年来，自己不知道为什么，一到这个季节就开始烦躁，对学习提不起兴趣，感觉浑身无力，晚上睡不着觉，整天打不起精神；但过了春天，这种状态就慢慢缓解，心情逐渐开朗，精力充沛，和春天比起来像换了一个人。对此，李某很困惑，难道这就是俗话说的“春困”？以前为啥没有？
    针对李某打来的咨询电话，郑州市第八人民医院主任医师张中发分析说，李牧的情况属于季节性抑郁，也称季节性情绪失调。具体表现为季节性即出现类似抑郁的症状，情绪低落，失眠，兴趣减退，烦躁，无法积极投入学习，出现悲观情绪，但随着季节的变换，可以自行缓解。这不同于俗语说的“春困”。
    张中发指出，“春困”是人体为适应由季节交换而引起的一系列生理变化。寒冬季节，人体受到外界低温刺激，皮肤毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量散发以维持人体正常体温。
    随着春季气温回升，人体的毛细血管开始舒张，血液循环加快，新陈代谢逐渐旺盛，身体耗氧量不断加大，大脑供氧量则显得不足，因而出现困倦、疲乏这些躯体症状，但情绪、兴趣基本不受影响，“春困”不是病，完全属于生理现象。而李某的春季抑郁症状则主要表现在心理上的情绪低落、出现悲观情绪，进而对学习和生活产生了一定的影响。
    张中发提醒：“春困”和季节性抑郁应区别对待：
    一、“春困”的调节措施：
    1.饮食均衡。多吃新鲜蔬菜水果，补充身体需要的维生素和体内酸性产物；增加富含优质蛋白的食物，以满足春季人体代谢旺盛对蛋白质的大量需求，有效预防“春困”。
    2.加强锻炼。适当增加室外活动，增强血液循环和心肺功能，促进人体新陈代谢。如登山、游泳、跑步、打球、散步等，每天至少30分钟。
    二、“春季抑郁症”的治疗：
    心理治疗。李某的抑郁症具有明显现实因素：通过沟通得知，李某曾是留守儿童，从小跟着爷爷奶奶生活，只有春节时才能和父母短暂团聚。春节期间的他很是开心，但一过完年，父母就外出打工，所以过完春节他就开始担心父母离开，情绪开始低落。每年一到春天他就会感到难过，情绪低落，感觉孤独失落。这样的情况一直持续到上高中，如今他已经上大学了，每到春天依然心情低落，抑郁。
    张中发说，生活中，小孩子最大的渴望是与父母建立归属感，而当愿望不能满足时，压抑的负性情绪便被固化在记忆中，在特定的时刻、地点出现。因此，需要通过专业心理治疗、大量的有氧运动，帮助李某渲泄释放幼年经历中的负性情绪。对于出现严重抑郁症状的季节性抑郁，张中发建议由专科医生会诊，进行药物治疗。