按揉承山穴可治疗闪腰
□刘维忠 王世彪

    在日常生活中，腰部过于疲劳时，如果我们再以不正确的姿势搬运重物，就容易闪腰，通常伴有剧烈的疼痛。这时候再去刺激腰部穴位，可能会加重疼痛。对此，按揉小腿后面正中的承山穴，可缓解腰部疼痛。
    方法一：采取双手抱膝的姿势，左手、右手的拇指重叠置于承山穴上来做指压。如果有力量不足的感觉，可立起手指来做按压。时间约为5分钟。
    方法二：仰卧位，用一只脚的拇指置于另一条腿的承山穴之下，用力按压。
    按：腰扭伤又称闪腰，民间又叫岔气，医学上称为急性腰扭伤。这是一种常见病，多由姿势不正确、用力过猛、超限活动、外力碰撞等造成的软组织受损所致。闪腰时按揉承山穴，有显著疗效。
    承山穴在小腿后面正中部位，踮脚尖时，小腿后侧肌肉人字沟的顶点即是该穴位。承山穴是筋、骨、肉的一个纽结，是最直接的受力点。按揉承山穴，会帮助人们承担压力，缓解委顿。在按揉承山穴时，要由轻及重，开始以感觉到酸胀微痛为宜，逐步加大力道，但是不要用力过猛，避免造成损伤。在按揉过程中，会有明显的酸胀疼痛感，一段时间过后，会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效了，可以祛除外邪。当出现腰腿痛或者抽筋现象时，按摩承山穴也可以收到显著效果。
    中医治疗闪腰还有一个经外奇穴，就是闪腰穴。闪腰时点按闪腰穴，腰痛症状也能迅速缓解。闪腰穴也在小腿肚上。在承山穴与昆仑穴连线上1/3与中1/3交点附近有一个压痛点，即为闪腰穴。在点按时，患者俯卧，医生找出双侧闪腰穴后，用双手的拇指猛地点按患者双侧穴位，压、放三五次后，再平揉两三分钟，以患者能够忍受且微有出汗为度，接着轻轻地按摩腰部数分钟。一次手法完毕后，患者会有明显好转。每日一次或隔日1次。经过1~5次治疗后，患者的腰痛症状就会消失。