本报记者 常 娟  文/图

跳舞时的赵静娟

    2016年的第一场雪如约而至，让人感觉整个世界都变得美丽而又安静。随之而来的是交通拥堵、路面湿滑，以致不少行人摔倒。赵静娟顾不得这些，中午忙完工作后，就急匆匆地赶到舞蹈房，跟着舞蹈老师学习肚皮舞的新课程。
    提臀、翻臀、顶胯等一系列动作，她做得有模有样。要知道，在科室、在医院里，赵静娟可是有名的“舞蹈家”，比如医院举办的春节晚会、元宵节晚会等活动，她都不知道参加过多少回呢。
    28岁，单身，青春靓丽，作为河南省肿瘤医院呼吸内科三病区的护士，赵静娟在同事、患者以及其家属中颇有人缘儿，这是她的真实身份。
    这个赵静娟胆大、心细、开朗，除工作之外，最大的兴趣和爱好就是跳舞。十七八岁时，她爱跳民族舞、古典舞；现在，她喜欢跳肚皮舞、爵士舞。只要不上夜班，每天中午，在离医院不远的舞蹈房里总能看到她的身影。有时候是她跟着老师练瑜伽，有时候是她在练习肚皮舞、爵士舞。
    除去吃饭时间，中午两个半小时的休息时间被她分成“两瓣儿”使用，12:30～1:30练习舞蹈；练完舞蹈之后的她，就在舞蹈室休息40分钟，再赶回医院上下午的班。从事护理工作8年来，只要不上夜班，每天中午她都是这样度过的。
    既健身塑形，又释放压力，还能更好地投入工作，对与患者沟通也有益处，这是赵静娟一直坚持不懈地练习舞蹈的原因。
    2013年，《爸爸去哪儿（第一季）》最“火”的时候，河南省肿瘤医院举办院内元宵节晚会（医患同联欢），赵静娟代表科室献上了一支独舞《金翅》。佩戴着轻盈的金色翅膀，随着音乐的节奏，她像蜻蜓、蝴蝶一般飞舞，在色彩斑斓的灯光效果中，她赢得了观众的一致好评。
    从此，赵静娟多了一个外号“赵老师”，不仅想学跳舞的同事找她，让其指点哪些舞蹈适合自己练习，哪些舞蹈容易学，还有患者家属也找她切磋舞艺，甚至让其指导广场舞。
    赵静娟不吝赐教，接连指导了好几个同事学习舞蹈，甚至把她们介绍给自己的老师，以便大家共同进步。
    在赵静娟看来，跳好舞蹈有一个秘诀，就是坚持跳绳。跳绳既可以锻炼心肺功能，又可以平衡手部、腿部的力量，这是学好舞蹈的基本功。在学习舞蹈之前，赵静娟每天都会坚持十几分钟的跳绳训练；这种训练，还使她在2014年全省卫生计生系统跳绳比赛中获得了冠军。
    对于一些舞蹈初学者，赵静娟总会鼓励他们跳绳。可是，对于心肺功能不好者，她通常不建议这样做。特别是在护理患者的过程中，有一些患者家属喜欢舞蹈，请其帮助指导，赵静娟通常会根据他们的身体状况，逐一为他们制订合理化方案。
    对年龄太大、腿脚不方便的人，中度以上高血压病患者，心绞痛频繁发作的人，心力衰竭、严重心律失常的人，赵静娟都不建议他们跳绳。
    然而，一些“健康”的患者若想跳绳，赵静娟则建议他们尽量选择下午运动，避开6时～10时这个时间段；场地选择方面，她主张他们铺地毯或者在草地上跳绳；地面要平坦，也不能太松软，否则，容易扬尘，对肺部不利。在跳绳之前，应进行适当运动，将关节、肌肉全部活动开；跳绳时，应适当地屈膝；双脚落地前，应先用脚掌着地，以减少对踝关节和膝关节的冲击力；节奏适宜，先慢后快。
    青春易逝，唯有真爱健康永恒。在持续的舞蹈爱好过程中，赵静娟延续着自己的“青春”。