□杨冬冬

    现在，正值深秋季节，所谓“绚烂秋色美，观红最佳时”。这时登高望远，不仅可以欣赏红叶美景、陶冶情操，还能强身健体、怡神养性。然而，河南省胸科医院心外科副主任医师田振宇由于工作的原因，却喜欢挤出时间来运动。
    以前，因为总是忙忙碌碌，田振宇感觉没有时间运动。2011年5月，他接受了阑尾炎手术治疗后，深深体会到身强体壮是多么重要。接着，田振宇开始积极锻炼身体，至今从未间断过。
  　 “刚开始，下班以后我会挤出1小时去游泳。一段时间以后，我发现自己游泳的速度比较慢，总结了一下经验。”田振宇风趣地说，他这才明白是自己的体质不好，而游泳恰巧对肌肉的力量有一定的要求。
  　 有时候，田振宇可能忙到晚上9时才能下班，可是，他依然会坚持赶往健身房锻炼身体。即使健身房里的教练下班了，他也会坚持在跑步机上锻炼四五十分钟，才觉得这一天过得比较充实。
  　　田振宇认为，像他这个年龄段（40岁左右）的人，如果不锻炼身体，肌肉量会呈下降趋势。肌肉在人体中占有的比例越大，人体的基础代谢就越快，人就越不容易肥胖。通过与健身教练沟通，田振宇发现做减肥操更适合自己。现在，他的课程表排得满满的，每天都会跟着教练做减肥操。“其实，做减肥操就是让人的心率持续在130次/分钟以上。真正的减肥不能单靠出汗来解决，而是将心率提高到标准值，达到130~160次/分钟，才能达到减肥的目标。持续的时间越长，越有利于增肌燃脂。而长期坚持减肥，是将无氧运动与有氧运动结合起来的。”田振宇自信地说。
　   “我从2015年7月开始做卷腹运动，现在肚子明显小多了。可是，只做一种局部运动是不行的，应进行综合性运动，才能达到增肌燃脂的效果。”田振宇说。但是，在节假日期间，健身房就要关门了，跟着教练做操是不可能的事情。在过节期间，他的计划大多是看书和其他运动。
　   “坚持锻炼身体，对我的影响很大。以前，为患者做手术时，我会出很多汗；现在，为患者做手术就不会出那么多汗了。其实，以前的我也不像现在这么淡定、从容、自信，现在不论出现多么复杂的情况，我都不会心慌了；心理素质好了，失眠问题解决了。同时，体形、外貌、气质也随之发生了改变。”田振宇一边展示着自己上手臂的肌肉，一边微笑着说。