□吴凯敏

    佩戴活动义齿的朋友常常会有这样的困扰：刚佩戴不久，义齿就出现松动、磨损，甚至断裂的情况，不得不频繁更换，既费钱又麻烦。通常情况下，活动义齿的平均使用寿命在5年～8年，但许多人使用3年～4年后就必须更换。这背后除了义齿自身材料的特性之外，更多是由于日常使用和维护不当所导致的。若想让活动义齿“超长待机”，一定要掌握以下五大核心技巧。

    解密活动义齿寿命的影响因素

    活动义齿的寿命并非一成不变，它会受到多种因素的综合影响。从材料角度来看，活动义齿主要分为树脂基托义齿和金属基托义齿。树脂基托义齿价格相对便宜，但容易老化、磨损，且长期受唾液浸泡后可能出现变色、变形，使用寿命通常在3年～5年；金属基托义齿虽然坚固耐用、抗磨损能力强，但是如果金属材质质量不佳，可能出现金属疲劳，导致支架断裂，一般使用年限在5年～8年。

    除材料外，口腔环境同样是关键因素。每个人的口腔状况存在差异，余留牙的数量、健康状况以及牙槽骨的吸收速度等，均会对活动义齿的使用寿命产生影响。例如，若余留牙松动或缺失过多，会加重活动义齿的受力负担；牙槽骨吸收较快的患者，义齿基托与牙槽嵴的贴合度会逐渐降低，导致活动义齿松动、稳定性变差，进而加速损坏。此外，个人的饮食习惯、清洁方式以及对活动义齿的保护意识，也在潜移默化中决定着活动义齿的使用年限。

    延长活动义齿寿命的五大核心技巧

    科学清洁：给义齿“洗个健康澡”

    清洁是维护活动义齿的基础，错误的清洁方式反而会加快活动义齿损坏。许多人习惯用硬毛牙刷用力刷洗活动义齿，却不知这样会在义齿表面留下细微划痕，成为细菌滋生的场所，同时还会磨损义齿材料。正确的做法是使用软毛牙刷和专用的义齿清洁产品，轻柔地刷洗活动义齿的每个角落，包括基托组织面、卡环、人工牙等部位。对于顽固污渍，可以将活动义齿浸泡在义齿清洁片溶液中15分钟~30分钟，待清洁成分充分溶解污渍后，再用清水冲洗干净。

    需要注意的是，活动义齿不能用热水、酒精或强腐蚀性清洁剂浸泡，因为高温会使树脂基托变形，酒精和强腐蚀性清洁剂则会破坏义齿材料的结构。另外，放置活动义齿的容器要定期清洗消毒，避免细菌在容器内残留，污染清洁后的义齿。

    合理使用：别让义齿“超负荷工作”

    活动义齿虽然能一定程度上恢复咀嚼功能，但是它的咀嚼效率远不及天然牙。在日常饮食中，要避免用活动义齿啃咬过硬、过黏的食物，如坚果、甘蔗、年糕等。过硬的食物会使义齿局部受力过大，导致基托断裂或卡环变形；过黏的食物则容易黏附在义齿上，不易清洁，还可能在摘取义齿时造成损坏。

    建议将食物切成小块后再食用，咀嚼时尽量双侧牙齿交替进行，避免单侧牙齿承受过多压力。同时，切勿使用活动义齿开启啤酒瓶盖、撕咬包装袋等，这些不当的使用方式均会对义齿造成不可逆的损害。此外，佩戴活动义齿时要注意避免说话速度过快、大笑时用力过猛，以防义齿意外脱落摔碎。

    正确摘戴：掌握“温柔操作”的要领

    很多人摘戴活动义齿时动作粗暴，不是用力拉扯卡环，就是强行撬动基托，这种做法不仅会使卡环变形、基托折断，甚至会损伤口腔黏膜。正确的摘戴方法是：摘活动义齿时，用手指勾住卡环，顺着就位道相反的方向轻轻取下；佩戴活动义齿时，将义齿的基托对准牙槽嵴，轻轻加压就位，确保卡环完全卡入就位道，基托与黏膜贴合紧密。如果感觉佩戴困难，不要强行用力，应检查是否有组织倒凹或义齿变形，必要时可寻求医生的帮助。

    对于首次佩戴活动义齿的患者而言，或许需要一段时间去适应正确的摘戴方式。建议在镜子前进行练习，动作尽量轻柔、缓慢。

    定期维护：给义齿“做个体检”

    活动义齿并非戴上就一劳永逸，定期到医院进行检查和维护至关重要。一般建议每3个月～6个月复诊一次，医生会检查义齿的磨损情况、基托与黏膜的贴合度、卡环的固位力等，及时发现潜在问题并进行处理。比如，当发生牙槽骨吸收、义齿基托与黏膜之间出现缝隙时，医生可以通过重衬处理，使义齿重新贴合。如果卡环出现松动，医生会进行调整或更换。

    此外，随着年龄增长，口腔组织会发生生理性变化，余留牙的健康状况也可能出现波动。定期复诊有助于医生根据口腔情况及时调整义齿，延长义齿使用寿命，同时也能预防因义齿不合适引发的口腔黏膜炎症、溃疡等问题。

    妥善保存：为义齿打造“舒适小窝”

    不佩戴活动义齿时，保存方式也有讲究。有些人习惯将义齿随意放置，这样容易导致义齿干燥变形或意外摔落损坏。正确做法是将义齿浸泡在清水或专用浸泡液中，保持义齿湿润，防止基托变形。需要注意的是，每天更换一次清水，浸泡液按照产品说明定期更换，避免细菌滋生。

    如果需要外出携带活动义齿，应使用专用的义齿盒，将义齿妥善放置其中，防止义齿受到挤压或碰撞。义齿盒也要定期清洁消毒，保持内部干净卫生。

    这些行为会缩短义齿寿命

    除了上述错误的清洁、使用和保存方式，还有一些日常行为也会影响活动义齿的寿命。比如，睡觉时不摘下义齿，会使义齿长时间压迫口腔黏膜，影响黏膜血液循环，同时增加误吞义齿的风险；自行修理义齿，当义齿出现小问题时，有些人会尝试用胶水黏合或自行调整卡环，这种不专业的操作不仅无法解决问题，还可能导致义齿进一步损坏，甚至对口腔造成伤害。

    活动义齿的使用寿命与我们的日常护理和使用习惯息息相关。通过科学清洁、合理使用、正确摘戴、定期维护和妥善保存这五大核心技巧，我们可以延长活动义齿的使用寿命，减少更换频率，让活动义齿更好地为我们服务。

    （作者供职于北京市朝阳区亚运村社区卫生服务中心）