□陈金丽

祖母是靠做板凳谋生的，她做板凳的时候，用力抬木棍、锯木板、刨花。祖母做的板凳光滑、漂亮，她经常说：“人要多活动，不能常歇着，歇着容易生病，浑身不舒服。”
祖母一心扑在做板凳上，她不吸烟，偶尔喝酒，喝酒的时候也总是小酌几口，就果断地把酒杯放下了。祖母做的板凳精致、干净，而祖母也是个干净的人，她的干净表现在日常生活中的每个细节。
祖母做完板凳，必定要洗手、洗头，衣服也要清洗一遍，还要刷牙、洗脸。祖母说：“不能让锯末的灰尘落到身上，严防灰尘吸入口里。”亲戚朋友都知道祖母爱干净，有人开玩笑说：“你这个老太太，就是穷讲究。”“穷讲究”不是什么好词，一些人生活粗糙，只要吃饱饭就行，其他的不在乎。祖母则不一样，她认真地对开玩笑的人说：“人清清爽爽的，身心就会得到滋养，有利于健康呢！”听的人若有所思，然后感慨一番，离开了。
祖母的干净出了名，人们都喜欢买她的板凳。逢会的时候，祖母将板凳一字排开，顾客们不仅不还价，还争相购买，不一会儿，板凳就卖完了。
不做板凳的时候，祖母就会收拾房间、打理厕所。爱干净的祖母一直没有“老人味”，她活到87岁，寿终正寝。就这样，一辈子很少吃药的祖母成了我们学习的楷模，她的健康生活方式影响了一代又一代人。
祖母走后第二年，我的母亲患了糖尿病。得知糖尿病的危害后，母亲牢记健康理念，她定期监测血糖，血糖高了，就会及时调整饮食和药物治疗方案。同时，她严格地控制自己的饮食，带糖的饮料一律不喝，吃的饭也是少盐少油，十分清淡。此外，她还定期进行健康体检，关注血压和体温变化等。
除了这些，母亲也继承了祖母做板凳的手艺。她做的板凳创新了样式，高的、矮的都有。母亲去集市上卖板凳，常有人说：“你是荷花的亲人吧，这板凳一看就有她的遗风。”“荷花”是祖母的小名，听到人家这样说，母亲忙不迭地点头。
自从生病后，母亲更加体会到健康的重要，她经常去看望生病的亲戚朋友，给人家送板凳。那些包含着母亲心意的板凳让亲友们倍感温暖，他们更尊重母亲了，也因此知道了更多关于祖母的故事。
母亲也时常把我的健康放在心上。儿童时期应该接种的疫苗，我一次也没落下；当时我喜欢养狗，母亲就让医生给狗打疫苗，防止疾病传播。我长大后，成了一名作家。为了保证自己有个好身体，我使用健康手机软件管理写作信息，还掌握了一些必要的生活技能和健康习惯。如，买食品的时候，我会阅读商品标签，仔细查看生产日期，不吃“三无”食品，不吃过期食品；我会妥善管理家庭常用药物，不滥用药物；我还掌握了止血、包扎的方法，以及海姆立克急救法、催吐法等。
这些技能不仅让我受用，关键时刻还成了救人的“法宝”。有一次，一个小男孩吃糖果时不小心被噎住，我立刻过去从后面抱住孩子，双手交叉用力冲击孩子的上腹部，最终把孩子从死亡线上拉了回来。男孩的父母很感激我，给我送了一面锦旗。他们还说曾买过我母亲的板凳，夸赞我母亲做的板凳结实、干净、雅致，他们很喜欢。男孩父母的话让我很高兴，希望祖母的健康生活理念也能传播到千家万户。
不忙的时候，我也帮着母亲做板凳。母亲说：“你的样子越来越像你祖母了，简直就是你祖母的翻版。”是啊，我的眉眼长得都像祖母，如今，坐在家传的板凳上，我不禁感慨：我家的健康“密码”与《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》不谋而合。感谢祖母和母亲，我会把我们家的“健康密码”一直传下去……