□黄秀丽

心理调适
正确认识术后恢复过程 膝关节术后，患者往往会经历一段时间的疼痛、肿胀和关节活动受限。这些是正常的恢复过程，不必过分担忧。患者应了解手术后的预期恢复时间和可能遇到的问题，以科学的心态面对康复过程中的每一个阶段。
积极心理暗示 积极的心理暗示对于康复过程有着不可忽视的作用。患者可以通过与家属、朋友交流，参加康复小组等方式，分享康复经验，获取正能量。同时，保持乐观的心态，相信自己能够战胜困难，也是促进康复的重要因素。
心理疏导与干预 对于心理压力较大的患者，及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助是非常必要的。心理疏导可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等负面情绪，提高应对能力，从而更好地配合康复治疗。
日常生活护理
饮食调养，均衡营养 术后饮食应以清淡、易消化、富含营养为主。患者可以多食用富含蛋白质的食物，如牛肉、鱼肉、豆制品等，以促进伤口愈合和组织修复。同时，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果，有助于提高身体免疫力，预防感染。避免辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重肠胃负担，影响康复进程。
保持伤口干燥，预防感染 术后伤口的清洁与干燥是预防感染的关键。患者应定期更换伤口敷料，保持伤口周围皮肤的清洁与干燥。如有渗血、渗液等情况，应及时联系医生进行处理。同时，避免伤口接触水或其他污染物，以减少感染风险。
合理作息，保证充足睡眠 充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力提升。患者术后应保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。睡眠时可将下肢抬高，以促进血液回流，减轻下肢肿胀和疼痛。
康复训练
早期被动运动 术后早期，患者可能因疼痛、肿胀等原因无法主动进行关节活动。此时，可在医生或康复师的指导下进行被动运动，膝关节屈伸练习。这些练习有助于促进血液循环，减轻肿胀和疼痛，同时预防关节粘连和僵硬。
逐步增加主动活动 随着疼痛和肿胀的减轻，患者应逐渐增加主动关节活动的范围和强度。在医生指导下，进行直腿抬高、屈膝练习等主动运动，以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。注意在训练过程中避免过度用力和突然的动作，以免加重损伤或引起不适。
功能性训练 在关节活动度和肌肉力量得到一定恢复后，患者可以进行功能性训练，如平衡练习、步态训练等。这些训练有助于患者重新适应日常生活和工作的需要，提高生活自理能力和生活质量。在训练过程中，应根据患者的实际情况和恢复进度，制订合理的训练计划和目标。
定期复查与评估 定期复查是了解患者术后恢复情况的重要手段。患者应按照医生的建议，定期到医院进行复查和评估。医生会根据患者的恢复情况调整治疗方案和康复训练计划，以确保康复效果的最大化。
（作者供职于南方医科大学顺德医院/佛山市顺德区第一人民医院）