□唐红利

湿疹是一种常见的皮肤炎症，其复杂性和反复发作的特点常常给患者带来困扰。湿疹不仅影响皮肤的美观，还可能引发剧烈的瘙痒，严重影响患者的生活质量。因此，了解湿疹的成因并采取科学的预防措施非常重要。
湿疹的成因
湿疹的成因复杂多样，主要包括内因和外因两个方面。
内因 遗传因素，湿疹有明显的家族聚集性，父母有湿疹病史的子女患病风险较高。这可能与遗传过敏性体质有关。
免疫因素，免疫功能失衡或免疫缺陷是湿疹的内在原因之一，慢性感染、长期炎症感染等也可能导致湿疹。
内分泌因素，内分泌系统的变化，如卵巢、生殖系统病变导致的内分泌失调，也可能引发湿疹。
神经精神因素，情绪紧张、焦虑、失眠等精神因素也可能诱发或加重湿疹。
外因 环境因素，潮湿、不通风的环境，及紫外线、冷风等物理刺激都可能引起湿疹。此外，环境中的微生物、尘螨等也可能成为致敏物质。
化学物品，接触化学物品，如衣服的染料、肥皂、洗衣粉、化妆品等，也可能引起过敏反应，导致湿疹。
饮食因素，如海鲜、牛奶、蛋清、辛辣食品等，也可能成为湿疹的诱因。
物理因素，皮肤过于干燥、多汗、搔抓、摩擦等物理刺激也可能诱发湿疹。
湿疹的科学预防
针对湿疹的复杂成因，可以从以下几个方面进行科学预防。
穿衣 选择宽松、纯棉、透气的衣物，避免穿着过紧的衣物，以减少对皮肤的刺激。贴身衣物尽量选择无染料、无添加剂的纯棉制品，避免化纤和皮毛制品直接接触皮肤。
饮食 饮食要均衡，避免偏食和挑食，保持大便通畅，睡眠充足。尽量避免食用易致敏的食物，如海鲜、辣椒、酒、牛羊肉等。对于过敏体质的人群，应特别注意饮食调整。
居住 居住环境应保持通风、干燥，避免潮湿和尘螨滋生。定期清洗和更换被褥、床单，保持床上用品的清洁和干燥。对于对尘螨过敏的人群，可以采取防螨罩等防护措施。
洗浴 湿疹患者洗澡时应注意水温不宜过高，洗浴时间不宜过长，一般不超过5分钟。使用温和的洗浴产品，避免使用刺激性强的肥皂和洗涤剂。洗浴后应及时涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。
减少外界刺激 尽量避免接触致敏物质，如花粉、动物皮毛、尘螨等。减少日晒和冷风刺激，外出时做好防晒和保暖措施。避免搔抓和摩擦皮肤，以免加重湿疹症状。
保持较好的生活习惯 保持乐观的心态，避免情绪紧张和焦虑。规律作息，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。
定期体检 定期进行体检，及时发现和治疗内科疾病，如糖尿病、尿毒症等，以减少湿疹风险。
湿疹作为一种由多种内外因素引起的皮肤炎症，其成因复杂且难以确定。从穿衣、饮食、居住、洗浴等多个方面入手，避免外界刺激和接触致敏物质，保持良好的生活习惯和心态，是预防湿疹的关键措施。同时，对于已经患有湿疹的患者，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和护理，以减轻症状并提高生活质量。
（作者供职于山东省威海市乳山市中医院）