□何 泳

   高血压病是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。
症状
    大部分高血压病患者有明显的头晕、失眠、头痛、耳鸣等症状。也有一些高血压病患者并未出现上述比较明显的症状，因此认为自己好了，不用继续吃药了。事实上，上述想法是不对的。
    血压水平的高低与症状的轻重之间并未有明确的关系，部分高血压病患者即使可能并未出现上述任何症状，但是血压水平仍然处于异常状态。部分高血压病患者的早期症状比较明显，但是由于患病的时间比较长，身体适应了高血压状态，后期不会出现明显的症状。不容忽视的是，虽然症状不明显，并不等于血压高不会对身体产生危害。事实上，血压高会对患者的重要器官组织，如心脏、肾脏、以及脑组织等继续造成不通程度的危害。
    基于此，不管高血压病患者有没有定期测量血压，有没有出现异常症状，均需要严格按照医嘱服用降压药。
测量血压的正确方法
    由于高血压病患者血压不稳定，所以需定期测量血压水平，从而灵活调整降压药的用量或用法等，帮助高血压患者尽早恢复健康。
    高血压病患者实施对症治疗的前提在于准确测量血压。测量血压应该定血压计、定时间、定胳膊、定体位以及定测量人员。
    监测血压需要同一个人测定血压即人员的固定。需要连续检测3天。需要同一个胳膊，同一个体位。需要做到用同一个血压计测定。
    平时测量血压时需要休息15分钟左右检测，保持稳定情绪，测量出来的数值才比较准确，服用降压药前和服用降压药物后血压是不一样的。有关资料显示，高血压病患者自己在家测量血压是最为理想的干预方式。
如何预防
    饮食方面 高血压病患者需保持饮食清淡。摄取过多含盐量高的食物会提高高血压病的发生率，同时也会让已经患有高血压病的患者血压水平持续上升。
    专家建议，蔬菜和水果里面所含有的粗纤维物质比较多，高血压病患者应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在烹饪的时候，需要尽量选择煮或炖的方式，尽量避免油炸方式。
    尤其对于肥胖人群来说，吃太多脂肪含量高以及热量高的食物不利于身体健康，反而会使其血压出现异常情况。
    日常生活中，患者最好能够戒烟、戒酒、戒赌。因为大量饮酒会导致血压指数上升，从而加重人体的肾脏压力。赌博会导致高血压患者的情绪过于激动，血压指数上升快，不利于其身心健康。
    心情方面 保持愉悦的心情能够避免血压异常，对于高血压病患者来说，保持好心情会使其血压水平逐渐下降。因为心情会影响疾病的发生，情绪起伏过大会导致人们出现血压指数上升的情况。
    调查研究显示，平时乐观、开朗的人群，对生活充满热情，对周围的人和事看得比较通透，患高血压病的概率更低。
    心情起伏过大会导致心跳加快以及血压上升，增加血液黏稠度，从而不利于身心健康。
    运动方面 合理的运动能够加速局部血液循环，提高机体抵抗力和免疫力。除此之外，运动能够让人心情愉悦，从而将血压水平控制在合理范围内。
    有关资料显示，长期坚持体育锻炼，如快走、慢跑以及跳广场舞等会降低血液的黏稠度，血压水平会逐渐趋于稳定。
    需要注意的是，运动时不要过于剧烈，患者需要根据自身身体状况选择合适的运动方案。如果在运动期间出现不适症状，需立即停止，防止意外发生。
    定期检查 高血压病患者需定期前往医院检查，从而了解自身身体情况，需严格按照医嘱服用降压药。自己不要觉得血压稳定后就停药，或者随意增减药物用量。
    日常生活中，高血压病患者必须坚持合理用药，即使自己的血压恢复正常后也不要立刻停止服药。可以去医院询问医生是否可以停药或者减量。医务人员需要及时向高血压患者解释合理用药的重要性以及可能出现的不良反应等，让高血压病患者做好充分的心理准备。
    （作者供职于广西中医药大学附属瑞康医院）