□张 红

数据统计显示，我国糖尿病患者已经超过1亿人，糖尿病已成为继心血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病之后的威胁人类健康的主要慢性病之一。目前，中国已成为世界上糖尿病患者最多的国家，而且患者的年龄呈年轻化趋势，从儿童到老年人都有可能受到糖尿病的威胁。
    糖尿病的早期症状并不明显，很多人都是在确诊为糖尿病后才知道自己患上了糖尿病。此时再去医院治疗，往往已经错过了最佳治疗时机。
什么是糖尿病
    糖尿病是一种内分泌代谢性疾病，以血糖升高为主要特征。糖尿病的发生与遗传、肥胖、吸烟、生活方式、精神等因素有关。根据病情的轻重，可分为1型糖尿病、2型糖尿病和其他类型的糖尿病。
    目前，2型糖尿病是最常见的一种糖尿病类型，其发病率仅次于心血管疾病，占成年人的20%～30%。糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病。长期高血糖会使人体内环境紊乱，并通过多种机制引起多系统损害，引发多器官、系统的功能与代谢异常，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官功能发生改变，或多个器官系统功能的损害，从而出现相应组织、器官的功能障碍或衰竭。
得了糖尿病应该怎么做
    糖尿病患者想要控制血糖，必须先了解自己的血糖控制目标。对于非妊娠人群而言，理想的血糖控制目标应该是空腹血糖小于7.0毫摩尔每升、餐后2小时血糖小于11.1毫摩尔每升、糖化血红蛋白小于6.5%。
    糖尿病患者不仅需要进行饮食管理，还要进行运动干预和药物治疗，根据患者实际情况可选择服用促胰岛素分泌剂，如格列本脲、格列齐特等，或是服用二甲双胍等药物；1型糖尿病患者则要考虑注射胰岛素。糖尿病患者可根据自身情况选择运动方式，如快走、慢跑、游泳等运动，也可选择低强度的运动，如打太极拳、八段锦等。不同的运动方式适合不同人群，但应循序渐进、长期坚持。
合理饮食 拒做“糖人”
    严格控制饮食 控制饮食是糖尿病治疗的基础。尤其对于有并发症的糖尿病患者，更应严格控制饮食。建议一日三餐，不要饥一顿饱一顿，这样既容易造成营养不良，也不利于血糖控制。
    食物要多样化 不要偏食，应尽量摄取多种食物，使各种营养素能得到足够的供应。尽量少用或不用油煎、油炸等烹调方式，以蒸、煮、炖为主。口味以清淡为宜，不宜过咸、过甜。
    少吃辛辣刺激性食物 糖尿病患者应尽量避免食用辣椒、胡椒、花椒、芥末等刺激性食物，少饮白酒等。
    一旦确诊糖尿病，要及时就医，按照医嘱进行治疗；要严格控制饮食，加强运动，保持良好的心态，这样才能有效控制血糖，避免危及身体健康。
    （作者供职于东营胜利胜东医院）