中国公民健康素养66条（17）

万 里/制图

关注血压变化，控制高血压病危险因素，高血压病患者要学会自我健康管理。

   在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量收缩压≥140毫米汞柱（1毫米汞柱=133.322帕）和（或）舒张压≥90毫米汞柱，可诊断为高血压病。患者有高血压病史，目前正在服用降压药，血压虽低于140/90毫米汞柱，仍诊断为高血压病。
    超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足者是高血压病的高危人群。
    高血压病患者应遵医嘱服药，定期测量血压和复查。高血压病高危人群及高血压病患者要养成健康的生活方式，食盐摄入量每天不应超过6克，应多吃水果和蔬菜，减少油脂摄入，做到合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡。
    普通高血压病患者的血压（收缩压和舒张压）应严格控制在140/90毫米汞柱以下；糖尿病、慢性肾病、稳定性冠心病、脑卒中后患者的血压控制更应个体化，一般可以降至130/80毫米汞柱以下；老年人收缩压降至150毫米汞柱以下。若能耐受，以上患者的血压水平还可以进一步降低。
    根据国家基本公共卫生服务项目的要求，乡镇卫生院（村卫生室）、社区卫生服务中心（站）为辖区居民提供高血压病管理服务。血压正常者每年至少测量1次血压，高危人群每6个月测量1次血压，并接受医务人员的健康指导。高血压病患者每年至少接受4次面对面随访，并在社区医生的指导下做好疾病自我管理。
    高血压病患者应掌握家庭自测血压的方法，做好血压自我监测。
    （据《中国公民健康素养66条》）