本报记者 冯金灿

   “我肚子疼……”“多喝水。”“我上火了，牙龈肿痛。”“多喝水。”“我感冒发烧了。”“多喝水。”……
    既然喝水有这么多好处，是不是可以没事就喝点儿，有病治病，没病防病？
    其实，短期内喝很多水，很有可能会中毒。这不，50岁的王女士，就因为两小时内饮下6000多毫升水，险些丢掉性命。
    今年50岁的王女士，因为身体不适，想着多喝水排毒，就在两小时内喝下了6000多毫升白开水。其间，王女士越喝越感觉身体难受，头晕、反胃，身体越来越沉，最后竟然开始四肢抽搐，随即发生昏迷，被送往医院后还被下达了病危通知书。
    “这可能是‘水中毒’了。”河南省人民医院急诊重症监护室主任王龙安和主治医师史晓朋接诊后，对王女士进行了紧急血浆渗透压和电解质检查，结果显示王女士体内的电解质已经紊乱，出现了低钾、低钠，渗透压也低于正常水平。“如果救治不及时，王女士的神经系统将永久性损伤，严重时将导致死亡。”王龙安说。
    医务人员对王女士补充电解质后，患者情况逐渐好转，一天后便出院了。
    多喝水，这句我们平时再熟悉不过的话，竟然险些要了王女士的命。那么，“水中毒”是怎么一回事呢？普通人究竟喝多少水才健康？
    王龙安说，“中毒”不单指有毒物质，所有化学物质超出一定量，到达体内后对肌体造成损害的现象，都叫中毒。
    “水中毒”就是指长期喝水过量或短时间内大量喝水，随着水分的排出，人体内以钠元素为主的电解质会被稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿；开始时会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍、昏迷、脑压上升、肺水肿、肾脏损害和肌肉伤害，甚至致死。
    “普通人发生‘水中毒’的概率其实少之又少。只要不在短时间内大量饮水，一般都没事。”
    作为正常人来说，每人每天应该补充1500~3000毫升水，补水速度不能过快，不能超过肾脏的排泄速度（0.7~1.0升/小时）。
    切记，正常喝水的3条基本准则是：多次，少量，慢饮！
    那么，我们如何判断自己喝水够不够呢？
    史晓朋提醒，日常生活中，我们可以通过小便的颜色判断水分补充是否充足。浅柠檬色代表水分处于最佳状态；清澈无色则代表可以适当减少水分摄入；如果尿液呈黄色，则赶紧补水。
    对于补水，史晓朋提醒，建议喝白开水、矿泉水、纯净水。纯净水里面微量元素不足，并不适合长期饮用。烧开的自来水是最接近人体矿物质含量的水，更容易被人体吸收。