河南省中医院健康体检中心 赵雅丽

    天气渐冷，针对平素阳虚怕冷的人士，不妨为其制作一个艾草垫。
    中医认为，寒湿为百病之源。身体阳气旺盛才能有效抵御外邪的来袭，做到百病不侵。艾叶性温，具有温经、散寒、止痛等功效。对于每天经常坐着办公、学习及开车的人士来说，可通过经常坐艾草垫，温通臀部乃至全身的经络气血，达到散寒止痛的效果。
    当坐垫中的艾绒生热时，热量可迅速汇入会阴穴。会阴穴是人体重要的长寿穴之一，它位于生殖器与肛门之间的凹陷处，连接着人体任督二脉，具有维持体内阴阳气血平衡的显著作用，是振奋人体精气神的重要穴位。
    坐艾草垫日久可起到温补肾脏，增加身体元气，缓解肾虚腰酸的作用；对于小腹凉、经期瘀血多的女士可以起到活血化瘀、减轻痛经的作用；对于平素胃肠虚寒的人士也可以起到温胃散寒、改善腹泻等作用。
    制作艾草垫的方法：取干艾叶适量（大约500克），艾叶以放置3年以上的陈年艾叶效果更佳。揉碎后用多层纱布包好、缝制做内胆，外用裁剪合适、厚实的棉布做外罩即可。
    大家也可以依据个人体质状况，在中医大夫的指导下适量加入具有活血化瘀、芳香透窍作用的其他草药，如红花及研末的乳香、没药等，来更好地达到祛邪治病、强身健体的效果。
    注意：平素内热盛、阴虚燥热、有各种出血症状的人士及孕妇不宜使用。