□席 娜

    近日，王丽（化名）因适应不了上班的节奏而愁容满面，来到郑州市第八人民医院找心理专家看病。
    据王丽介绍，春节放假后，难得回趟家的她成了父母的心肝宝贝。她在家除了饭来张口外，剩下的时间几乎都在睡觉或者上网聊天。对她来说，热热闹闹的春节过得非常自由，可是等到上班回到单位立马就蔫儿了。她提不起精神，坐立不安，心神不定，食欲下降，失眠，没法进行正常的工作。她一想到每天8时就得稳稳当当地坐在办公室里，就感觉暗无天日。现在，她一想起上班就恐惧焦虑，烦躁不安。
    郑州市第八人民医院心理专家张中发说，王丽的症状是典型的节后综合征。其原因在于长假期间人们娱乐玩耍、外出旅游、走亲访友所用的时间较多，休息的时间较少，作息规律被打乱，扰乱了生物钟。此外，节日期间饮食不规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养不均，身体各器官超负荷运转，引起肠胃功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但是已经让人体感到不适了。长假结束后，一旦回到紧张的工作环境中，这类人群往往容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发疾病。这种心理不适一般发生在上班的前3天，也有人会持续一周。
    如何克服长假后的节日综合征？张中发提醒大家，要从两方面做起：一是体力的恢复；二是心理的恢复。其中，体力的恢复相对容易一些，但对心理方面的调整首先应计划一下节后的工作安排和工作目标，主动找朋友聊聊天，了解一下朋友的应对方法。这些做法都可以排解郁闷，如果实在不行，就要求助于心理医生了。
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    郑州市第八人民医院（郑州市精神卫生中心）是郑州市唯一一所集医疗、教学、科研、防治、社区服务为一体的全民性质的精神病专科医院，是省医保、市医保及新农合定点医院，精神病司法鉴定、劳动鉴定及残疾鉴定定点医院，郑州市贫困精神患者慈善救助定点医院，郑州大学研究生创新实践基地及新乡医学院等高校教学实习基地。历经半个世纪的风雨变革，该院在市委、市政府和市民政局党委的关心支持下，经过深化改革、挖掘潜力，开拓创新，先后赢得“第七届中华慈善奖”“全国惠民工作示范医院”“河南省惠民医院”“河南省创新医院”“省级卫生先进单位”“省级文明单位”“省一级福利机构”“郑州市第一届、第二届慈善大奖”“郑州市十大爱心单位”等荣誉。