□胡献国

    民谚有云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肺濡；冬天洗脚，丹田温灼。”宋代著名诗人陆游也有“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘，洗脚上床真一快，雅身渐衰解烧汤”的足浴诗，可见洗脚不仅是治疗疾病的好方法，也是养生保健、延年益寿的重要手段。
    脚又有“第二心脏”之称。脚掌离心脏远，气温较低时，血流缓慢，容易受寒，进而导致上呼吸道及腹腔温度降低，使人体抵抗力减弱，引发疾病。坚持洗脚，热水能刺激脚部的神经末梢，促进全身血液循环，从而使双脚温暖，起到防病强身的作用。足浴后，再用双手交替按摩涌泉穴、承山穴、足三里穴等，可增强足浴效果。
    在这里，笔者为大家推荐一个足浴方：桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。上述诸药水煎取汁后倒入盆中，兑入适量温水，将双脚浸入其中，水温下降后再兑入适量热水，边洗边搓，直至水加至踝关节以上部位，双足暖和、皮肤发红为止。每晚１次，每剂可用３天。
    观察发现，足浴可减轻和消除局部毛细血管的病理性异常，改善组织的血液循环，消除呼吸道组织的炎症、过敏、肿胀现象，使呼吸道通畅，从而预防感冒、咳嗽、胃痛等疾病。老年人足浴后，可达到睡眠安稳、食欲增强的效果。