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头痛头晕 祸首竟是颈椎病 |
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几天前，32岁的刘先生由于经常头晕、头痛，于是，来到河南省中医院体检中心就诊。该中心的王洪兴大夫听了刘先生的描述后，建议其拍颈椎正侧位X线片，作为辅助检查，以便确诊。随后，结合刘先生的症状和检查结果，王洪兴诊断其是颈椎病。刘先生在该中心经过正规治疗，头晕、头痛等症状逐渐有所好转。王洪兴说：“如今，颈椎病的发病率逐渐升高，发病群体呈年轻化趋势。”
那么，在日常生活中，大家如何预防颈椎病呢？王洪兴根据多年的临床经验并参考了国内外权威骨科专家的经验，提出以下几条建议：看书、操作电脑时要正面注视，避免躺着看书、看电视等；选择合适的枕头，枕头不宜过高或过低，一般以10厘米的高度为宜；尽可能少坐多动，应加强颈肩部肌肉锻炼，可做一些双上肢前屈、后伸及旋转运动，这样既可缓解疲劳，又有利于脊柱的稳定性，并能增强颈肩顺应颈部突然变化的能力；长期伏案的工作者，要注意动静结合，每工作1小时左右就要站起来活动活动四肢、颈椎等部位，以消除颈部肌肉、韧带的疲劳，预防劳损。
（贾锦锦） |
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