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姥爷的“养生经” |
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□王蓓
6月的风裹着盛夏的热意扑面而来，这个月是全民健康素养宣传月。作为疾控工作人员，我见过太多不同年龄段的人对健康生活的诠释，而我年近九旬的姥爷，是我见过的最鲜活的“老年健康范本”。
姥爷是一名抗美援朝的老兵，和糖尿病打交道已经有10多个年头。从我刚进疾控系统工作起，就常听姥爷把一句话挂在嘴边：“打仗要守纪律，治病也要守规矩。”这么多年过去了，姥爷把在部队时刻进骨头里的自律，一丝不苟地全用在了慢性病管理上：每天准点测血糖，三餐严格按控糖要求搭配，吃完晚饭出门散步半小时，还在社区中医养生课堂上学会了八段锦和太极拳，动作比不少年轻人都标准。
不少来家里做客的年轻朋友，翻完姥爷写得工工整整的作息本，再看看姥爷坚持了十几年的良好生活习惯，都连连摆手说自己根本做不到。“当年在战场上没输给敌人，现在跟慢性病打持久战，我也不能输！”姥爷坚定地说。
这份不服输的韧劲儿，也被姥爷带到了红色传承教育里。前段时间，姥爷和4位平均年龄超过90岁的老战友，走进了市区一所幼儿园进行红色宣讲。姥爷特意换上了熨得笔挺的旧军装，胸前的军功章亮得晃眼。姥爷坐在小椅子上，身子微微前倾，给围在身边仰着小脸的小朋友们讲当年的故事。讲完，姥爷又和老战友们一起，给小朋友们送上提前准备好的新衣服和文具。看着小朋友们举着彩笔画的歪歪扭扭的“解放军爷爷”，围着姥爷“叽叽喳喳”问个不停，姥爷脸上的皱纹都笑成了一朵盛开的鲜花。
活动结束了，我去接姥爷，姥爷坐在车上还念叨：“现在日子这么好，更得有个好身体，才能多看看这大好河山，多给孩子们讲讲过去的故事。”作为疾控工作者，我见过很多被慢性病打乱生活节奏的案例，也清楚老年健康从来不只是一个人的福气，更是一个家庭、整个社会的宝贵财富。他们当年用血肉之躯为我们拼来了和平年代，如今又用自律乐观的生活态度，给所有人做出了健康生活的示范。他们的故事，既是红色精神的代代传承，也是健康生活理念生动的样本。
如今，越来越多像姥爷一样的老年人，正在告诉我们：年龄从来不是健康的阻碍，只要保持着乐观的心态和健康的生活方式，哪怕步入晚年，也能活出属于自己的“滚烫人生”。
接下来，我打算把姥爷的故事整理成“老年养生经”素材，存入社区老年健康讲堂的案例库，让更多的老年人能从中找到适合自己的健康生活方式。
（作者供职于洛阳市疾病预防控制中心）
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