|
|
|
 |
|
|
|
| |
如何防治乳腺增生 |
| |
如何防治乳腺增生
□齐欣泰 乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，好发于35岁~45岁的中年妇女，一般为双侧性，同时发病或先后发病，也可始终为单侧性，具有周期性、长期性、反复性的特点。
乳腺增生的表现
一是乳房周期性疼痛，常在发生或加重。二是乳房肿块，常为多发性，呈片状或 结节状、质软、边界不清。三是乳头溢液，常为双侧性、多孔性、淡黄色浆液，量少，常挤压而出。乳腺增生虽然是良性病变，但如果防治不及时，2%~3％的患者有癌变风险。因此，及时诊断和治疗非常重要。
乳腺增生的预防
维持良好的情绪 保持心情舒畅，减少精神刺激。精神刺激会造成心理应激，免疫力下降，导致内分泌失调，增加罹患乳腺增生和其他乳腺疾病的风险。
科学饮食 限制脂肪类及含激素类食物、药物的摄入量，减少油炸类食品、甜品的摄入量。控制动物蛋白的摄入量，以免雌激素过多，造成乳腺增生。应多吃新鲜水果和蔬菜，多食用银耳、黑木耳、香菇、蘑菇等菌类，增强机体免疫力，有益于乳腺增生的预防。摄入富含维生素B6和维生素E的食物，因其含有大量的抗氧化剂，对于乳腺健康也有好处。
保持良好的生活习惯 保持睡眠规律，避免熬夜，以免影响内分泌，加重乳腺增生，因此要改掉熬夜的坏习惯。
穿适合的内衣 长期穿戴紧身的内衣会束缚压迫乳房，不利于淋巴血液循环，不仅会引发头晕、胸闷、颈椎病等不良反应，还会诱发和加重乳腺增生，增加乳腺癌患病率，建议女性朋友选择宽松舒服的内衣。
适度运动 适度运动可以放松心情，增强免疫力，调节内分泌，促进新陈代谢，有利于生理功能平衡。应该坚持每周至少3次的运动，每次运动时间不少于30分钟。
妊娠、哺乳 妊娠和哺乳对乳腺功能是一种生理调节，适时婚育、哺乳有利于乳腺健康。
性生活和谐 做好避孕，减少流产。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
流产会造成女性体内雌激素水平失衡，进而导致乳腺增生。
做好乳房自检 女性要养成定期进行自我检查的习惯，及时发现乳房是否存在可疑肿块、乳头异常溢液、脱屑、瘙痒等情况。
乳腺增生的治疗
一般来说，乳腺增生不需要手术。对于轻度或一般性乳腺增生患者，肿块较软，患者年纪轻，且经医生诊断后没有乳腺癌发病危险因素，可以不用治疗，调整生活方式，定期随诊即可。对于40岁以上的患病人群，若肿块有一定的硬度，尤其是单发结节，应当采取积极的治疗措施。对于乳腺增生患者的治疗，大多采用软坚散结、疏肝理气的方剂。没有明确诊断的乳腺结节，不要去推拿按摩。疼痛明显、症状较重的患者，应及时就医。
（作者供职于河北省深州市医院外科）
|
|
|
上一版
下一版
