□赵绍峰

   如今，失眠已经成为一种普遍现象，影响着许多人的生活和健康，已成为人们广泛关注的话题。但是，大多数人关注的是成年人的失眠，对未成年人，尤其儿童的睡眠关注度不够；甚至有一部分人认为，儿童不会失眠。因此，有一部分家长根本不把孩子睡不着觉当成失眠问题，从而失去了早期干预的机会。
    当然，儿童也会失眠。儿童的睡眠需求会随着生长、发育情况不断发生变化，比如新生儿时，超过70%的时间都在睡觉；半岁时，形成睡眠昼夜节律；上学时，需要8小时～9小时的睡眠，逐渐接近成年人。
    国外一项调查结果显示，约有20%的儿童有失眠症状。我国有一项调查结果显示，有40%的儿童有失眠症状。在青春期之前，男生、女生没有明显的失眠差别；12岁以后，女生的失眠率高于男生。患有慢性疾病，或者神经发育障碍的儿童，失眠率会明显升高。
    总体来说，国内孩子的睡眠问题比较突出，首先，与隔代亲现象密切相关。爷爷奶奶、外公外婆对孩子的看护和照顾无微不至，常见的现象是抱着哄孩子睡觉，甚至为了避免孩子哭闹，通过不停走动、晃动来哄孩子睡觉。恰恰是这种行为造成了婴幼儿不良的睡眠习惯，临床上称为入睡相关型睡眠，一旦条件改变就是失眠的最大诱因。其次，过大的学习压力、不良的睡眠姿势和饮食习惯、滥用电子产品、不合适的睡眠环境、儿童躯体疾病、心理因素等，都是造成失眠的原因。
    由于表达能力受限，儿童不能准确地表达自己失眠的症状和感受，作为家长应学会倾听、认真观察，如果发现儿童有疲劳、瞌睡、注意力分散、情绪不稳定、多动、哭闹、不愿意睡觉等症状，需要引起重视，必要时可带领儿童去医院就诊。
    对于儿童失眠，我们怎么治疗呢？受限于儿童身体的特殊性，目前还没有明确的用于治疗儿童失眠的药物。因此，治疗儿童失眠主要是非药物治疗：包括睡眠卫生教育、刺激控制法、睡眠限制法、放松疗法、体育锻炼、自我调节、心理治疗、积极治疗原发病等。
    家长朋友们，我们首先要认识到儿童也会失眠，失眠会影响孩子的身体健康，所以要引起重视。其次，要认真倾听，重视孩子对睡眠问题的表述，争取早期治疗，可有效预防失眠。最后，如果孩子出现失眠现象，家长也不要惊慌，切不可盲目求医，随意服药，一定要在专业医生的指导下，调整儿童的睡觉时间，让儿童拥有健康的睡眠。
 （作者供职于郑州市第八人民医院）