□冯谦

   如今，由于人们的生活节奏加快，一些人无法规律用餐，导致脾胃受到不同程度的损伤。脾胃是提供人体消化和吸收营养的重要器官，一旦受损就会导致消化系统疾病，从而引起一系列的问题，所以我们需要调养脾胃。今天，就给大家介绍中医调养脾胃的方法。
消化系统的功能
    消化系统包括口腔、咽、食管、胃、肠、肛门和肝胆、胰腺等组织器官。常见的消化系统疾病有功能性消化不良、慢性胃炎、急性肠胃炎、胃食管反流和消化性溃疡等。食物经口腔初步粉碎后，从食管进入胃中，所以胃的主要作用是收纳、初步消化食物。当食物进入胃后，由胃对食物进行初步消化，再通过小肠的蠕动将食物转化为能量，由脾配合五脏，为身体提供所需的营养。因此，要想治疗消化系统疾病，就要先养好脾胃。
中医调理方法
    舒畅情志 消化系统疾病多为身心疾病，一些患者因为心理因素、情绪因素和生活因素等患病。因此，患者保持平和心态，对疾病的治疗起到至关重要的作用。例如我们在生活、工作及学习中遇到问题，首先应用积极的态度去勇敢面对，如果问题无法自己解决时，可以寻求家人、朋友的帮助，尽量避免产生负面情绪。一些人的生活压力大，内心或多或少会有一些烦心事。此时，人们可以找一个自己喜欢的方式，尽可能将心中不良情绪宣泄出来，有利于身体健康。因此，身心舒畅对患者康复起到重要作用。
    饮食调理 中医时常说胃气为“后天之本”，气血、津液等营养物质，均依赖于脾胃运化水谷精微的功能。因此，调节好脾胃功能是治愈消化系统疾病的基础。如今，随着生活水平的提高，很多人喜欢暴饮暴食，导致脾胃功能运化失常，形成消化系统疾病。因此，首先，人们应改变不规律的饮食习惯，每餐饮食要定时定量、细嚼慢咽，尽量食用易消化、营养丰富的食物。脾胃虚弱的人还需要注意，忌食生冷、寒凉的食物，以免加重脾胃的损伤程度。
    锻炼身体 经常进行体育锻炼可以有效促进胃肠道蠕动，增强消化功能。平时，人们可以选择气功、瑜伽、慢跑等方式进行锻炼。除了运动方式外，脾胃虚弱的人可以在睡前进行腹部按摩，帮助脾胃运行，也可以起到保健作用。
    注意保暖 中医认为，身体出现问题，大部分是因没有做好保暖工作导致的。特别是在季节交替、天气寒冷时，脾胃虚弱的人更需要做好四肢和腹部的保暖工作，以免因着凉导致出现腹泻、腹胀等问题。
    （作者供职于枣庄市中医医院脾胃病科）