明明睡着了却感觉没睡好
本报记者 王 婷  通讯员 席 娜

   前几天，一名患者一大早急匆匆来到郑州市第八人民医院主任医师张中发的诊室里，痛苦地说：“医生，你赶快救救我吧！我已经一个月没有睡着觉啦……”患者满面愁容，面色暗黄，两个黑眼圈特别明显，表情痛苦，呈现出一副痛不欲生的样子。
    原来，该患者5年前曾患失眠症住院治疗一段时间，表现出烦躁、失眠、疲乏无力、精力旺盛、记忆力下降、躯体不适等特点，患者对自己的病已失去信心，认为自己的生命即将结束。后来，历经一个月治疗，该患者痊愈出院，又信心百倍地投入原来的工作中，5年来从未复发。可是，最近，该患者因精神受到刺激，出现多次失眠症状。一个月来，该患者在家自行服用安定类药物，却没有效果。无奈之下，该患者在家人的陪同下来到郑州市第八人民医院，找张中发治病。
    试想一下，一个人如果真的一个月不睡觉，那该是一种什么情况。大致的情况是：一个月没睡觉是不可能的，只不过是睡眠质量差而已。而陪同患者一起来的家属这样告诉张中发： “在夜里，我能听见他打呼噜的声音，也尝试着叫醒他，却没能叫醒……”以此来证明患者确实已经入睡。可是，患者无论如何也不能接受自己睡着觉了，坚决认定自己就是没有睡着觉。
    “这种情况是典型的睡眠感丧失症状。”张中发解释道，造成睡眠感丧失的主要因素有：一是对失眠过分重视；二是对做梦有误解，以为做梦等于没有睡觉，甚至比不睡觉还严重；三是把白天的多种不适症状和不愉快的情绪，全部归咎于失眠。
    “我唯一的问题就是失眠，只要你把我的失眠治好了，就什么事也没有啦！”当谈起生活中长期存在的各种烦恼和问题时，患者说：“这些问题，我根本没心思想它了。”显然，患者对失眠的烦恼已超出了现实生活中的烦恼。该患者住院治疗后，经过中西医结合疗法调理、心理治疗等，一个月后痊愈出院。
    其实，许多人特别想让自己好好睡一觉，希望第二天精神旺盛。但是，即便是每天晚上睡得很早，却总感觉自己根本没有睡着觉，第二天，感觉自己头晕、状态不佳、不能集中精力干活儿。对此，张中发提醒大家：这位患者就存在典型的睡眠感丧失症状，这是一种睡眠被剥夺的感觉，也是睡眠障碍的一种，就是患者感到自己完全没有睡着觉的一种精神病理状态。具体症状有：患者在白天时常感到头晕，一般是头部昏沉持续很长时间；乏力、记忆力下降，学习能力下降，对刚发生的事情时常忘记；中年患者经常误以为自己患了老年痴呆，由于白天情绪异常、长期睡眠不足，心情烦躁，晚上也不睡觉，没有睡意，常会出现心慌、胸闷、气短、心急、焦虑、抑郁等情绪；感到生活中没有值得开心的事情，对啥事情都高兴不起来，甚至还产生悲观情绪。
    因此，凡是有失眠症的患者，一定要尽量调整好自己的心态和情绪，不要过分担忧或忧虑。一般来说，失眠是由多种因素引起的，其中心理因素占的比例较大。同时，睡眠质量差和睡眠感丧失并不代表没有睡觉。因此，人们不仅要端正睡眠态度，还需要及时接受正规、系统的治疗。只有这样，才能促使自己快速调整好睡眠。睡眠质量好了，整个人都会精神焕发。