艾在端午  祛湿扶阳
□赵俐黎

   农历五月初五，是我国传统节日端午节，家家户户除了包粽子、洒扫庭除以外，门上插艾也是重要内容之一。俗话说：“清明插柳，端午插艾。”
    端午节，又称端阳节，其时正是寒暑气交互转换之时，蚊子苍蝇滋生，细菌病毒繁殖，人最易生病。古人因缺乏科学观念，把五月称为“恶月”“百毒月”，端午节为“恶日”。而在这个时候，艾叶这种“神草”，因能祛毒害、辟邪祟、招百福，深受古人的挚爱。
    从中医学角度讲，端午节是中医时令病“暑病”的开端，早在《黄帝内经》中就有相关的描述，并认为“暑病”乃冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。端午节前后，气温上升，雨水较多，天气也比较闷热潮湿，人体相对也更容易出汗，这样容易导致阳气外泄。人会感到身体倦怠、情绪烦躁，甚至出现湿疹等。
    从端午节开始，阳气上升，在这个特殊的时间，人们能够借着外界的阳气调理身体，从而增强自身抵抗力，使虚弱的体质得到改善。而艾叶具有温经散寒、祛湿助阳、平喘止咳、止血安胎、抗过敏等作用，此时艾灸穴位，可温经通络、调畅气血、调和脏腑，达到事半功倍的效果。民间有“家有三年艾，郎中不用来”的谚语，这个时候艾灸是提高身体免疫力最好的时节。
    艾灸借助灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，发挥温经散寒、通络止痛、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的作用，达到治疗疾病、养生保健的效果。
    艾灸疗效的好坏与艾绒的选择，以及操作是否得当有很大关系：1.选择优质艾绒；2.操作时要宁心静气，心神合一；3.艾灸时间不宜过长，一般每次15分钟~20分钟，微汗最佳；4.温度不宜过高，局部有温热感而无痛感为宜；5.艾灸结束后饮适量温开水；6.一般10次为1个疗程，疗程结束后可休息2天~3天继续艾灸，其间注意观察舌苔和大小便情况，若大便干、小便黄或舌红苔厚应暂停艾灸。
    “冰冻三尺非一日之寒，艾灸养生非一日之功”，艾灸养生保健需要一定的灸量才能起效，因此，艾灸贵在坚持。但令人惋惜的是，很多想通过艾灸调理身体的人，往往在最关键的阶段放弃了艾灸。这多数与治疗时间受限、艾灸操作烦琐、在家操作烟雾太大，以及艾灸时间过长有关。
    中医养生讲究“天人合一”，遵循《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。在夏天，尤其是三伏天，自然界阳热最盛，人体的阳气最旺、腠理最疏松、经络最敏感，这个时候运用药物作用于经络腧穴，能够最大程度储存阳气，提高人体正气，增强抗病能力，使人们在遇到疾病侵袭时少生病甚至不生病。
    “三伏贴”又称三伏天灸，以冬病夏治为原理，在每年最炎热的一段时间（三伏天），通过特定的中药组方，作用于人体经络腧穴，达到扶阳祛湿、养生保健的作用。三伏天是人体阳气最为旺盛的时机，进行“三伏贴”时多选用辛温的外用药材，如生姜、白芥子、麝香、细辛，可防治多个系统的疾病。
    “三伏贴”在每年夏至后开始贴敷，根据个人病情，一般每次贴敷2小时左右，10天左右贴敷一次，因其“简、便、验、廉”，是人们养生保健及治疗疾病的优选方法。
    通过中医辨证判断为“虚寒、寒湿、瘀阻”类，以及体质虚弱等人群均适宜“三伏贴”调理。具体如下：
    呼吸系统：过敏性鼻炎、哮喘、咽炎、支气管炎、易感冒人群等。
    疼痛性疾病：颈肩腰腿痛、风湿性疾病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。
    消化系统：胃肠功能紊乱、慢性腹泻、虚寒性胃痛等。
    妇产科疾病：痛经、宫寒不孕症、产后病、乳腺增生等。
    疑难杂症：畏寒怕冷、怕吹空调、体弱多病、免疫力低下、易疲劳、遗精早泄等。
    冬病夏治虽好，但不是人人适合。如孕妇、糖尿病患者、有严重心肺功能疾病者、皮肤长有疱疖者、皮肤有破损者、疾病发作期（如发热等）者应慎重选择。
    艾在端午，不仅能驱邪，更重要的是祛湿扶阳、养生保健。端午节之后天气炎热潮湿，正是冬病夏治调理身体的好时节。需要借助冬病夏治调理体质，提高免疫力者千万不能错过。
    （作者供职于河南中医药大学第一附属医院）