□王 丽

   患了青春痘，除了积极接受治疗，日常护理也非常重要。下面，我就介绍一些注意事项。
    一、合理饮食。
    少食辛辣刺激及油腻食物，如辣椒、酒类；忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、巧克力、冰激凌等；忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪肝、猪肾等；忌食腥发之物，如海虾、海蟹、带鱼，羊肉、狗肉等。多食蔬菜、水果，多饮水。
    二、正确洁面。
    每天用温热水洗脸两三次，使用中性或偏碱性的香皂或洗面奶，去掉皮肤表面的过多油质，清除毛孔内堵塞物，使皮脂正常排出。
    三、不要挤捏痤疮皮疹，以免引起感染，遗留疤痕。
    四、尽量不要化妆，避免化妆品中的化学物质刺激皮肤。选择适合自己的化妆品，不宜使用油质化妆品。
    五、在医生的指导下耐心治疗，不要乱用皮质激素类外用药。
    六、保持精神愉快，劳逸结合，不焦不躁，不紧张，有充足的睡眠时间，保持大便通畅。
    七、饮食疗法。
    1.绿豆薏苡仁汤：取绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，几分钟后停火，不要揭盖，焖15分钟即可。当茶饮，每天三五次。适用于油性皮肤，有预防长粉刺的作用。
    2.海带绿豆杏仁汤：海带15克，绿豆10克，甜杏仁9克，红糖少量。将上料同煮，喝汤，食绿豆、海带、甜杏仁，每天1剂。有解瘀散结的功效。
    3.土茯苓煲龟：土茯苓200克、草龟200克同煮，有清热解毒的功效。
    4.枸杞白鸽粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。洗净白鸽肉，剁成肉泥。洗净枸杞子和粳米，放入砂锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。每天1剂，分2次食用，5~8天为1个疗程。具有托毒排邪、养阴润肤功效。适用于面部生粉刺者。
 （作者供职于河南省中医院）