□李爱峰

    现在，正是大雪时节，天气比较寒冷。此时，有一部分人会出现全身发冷、手脚冰凉等症状，就是人们俗称的“冷底”“寒底”。中医认为，这种症状就是“阳虚”，以女性比较多见。
    运动可以产生热量。由于女性比男性的肌肉量少，运动量也小，所以产生的热量较少。热量可以随着血液被输送到全身各个部位，但是由于手脚处于肢体末端，在热量送达之前就凉了；在感觉特别寒冷的时候，如果向手脚部位输送过多的血液，也就有过多的血液相应地被冷却以后流回心脏。因此，心脏就不会再发出“指令”向手脚部位输送大量的血液，于是手脚部位的毛细血管就会收缩、变细。这样，身体所产生的热量就更难输送到手脚部位，所以手脚部位始终处于冰冷状态。
    要想解决全身发冷、手脚冰凉这个问题。首先，应该对寒冷反应比较敏锐的穴位进行艾灸，而热敏灸疗法具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱的功效。因此，针对此类患者，笔者选用热敏灸疗法，这样有助于提高全身的温度，更有助于心脏发出“指令”向手脚部位输送更多的血液和热量。只有这样，手脚部位就会逐渐温暖起来，具体步骤如下：
    艾灸大椎穴 大椎穴在后背部的正中线上，第七颈椎棘突下的凹陷处。中医认为“大椎通阳”。这个穴位是督脉与阳经的交汇点，是调节体寒、肢冷的重要穴位。采用热敏灸疗法，灸大椎穴可以通络散寒，促使热量扩散至四周经络，也可传热至百会穴等，这也是缓解全身寒冷的重要方法。另外，患者洗澡时，可以先用热水冲洗大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，头部、颈部、后背部乃至全身觉得温热时为佳；沐浴后，应注意保暖；每天早晨、晚上，还可用手掌搓大椎穴5分钟，促使该穴位处觉得酸胀、发热即可。
    灸大椎穴还可以预防感冒。如果您出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等感冒症状时，可以用手掌搓热大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮肤发热、发红为度，能促使身体振奋阳气、抵御寒冷。
    艾灸阳池穴 阳池穴位于腕背横纹处，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。通过艾灸刺激这个穴位，可加快血液循环，促使身体暖和，进而消除发冷的感觉。人们可经常艾灸阳池穴，在冬天更应如此。具体方法：用艾条灸阳池穴，灸至灸感消失，方为量足。
    同时，还可按压、刺激阳池穴。刺激阳池穴时，应缓慢进行，时间要长，力度要缓，两手齐用，双侧取穴；先用一只手的中指按压另一只手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种方法可以使力量由中指传到阳池穴内。
    艾灸涌泉穴 中医认为，人体的诸多经脉都汇集于足底，与全身各个脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉穴被中医称为“接地气”的枢纽，按揉、刺激该穴位可以调节气血、补肾壮阳、强筋壮骨等。经常坚持揉此穴位，必然会缓解手脚冰凉、下肢怕冷的症状。
    另外，用生姜30克，艾叶10克，每天泡脚，配合热敏灸疗法，疗效会更好。笔者采用此法治疗17位患者，疗效均显著，所以将此疗法推荐给大家，便于互相学习。