拐杖是老人健身的法宝，又是富有趣味的健身器械。
  毛泽东的竹拐杖，跟随他几十年，成为“金不换”的健身棒。他长年南征北战，从韶山到井冈山，又过雪山、草地到延安，长征两万五千里，都靠两条腿、两只脚和一根竹拐杖。到了晚年，他还是拄着这根拐杖，登韶山、上井冈山、爬南北高峰（杭州）等数十座山。有一次越南胡志明主席提出要跟他换拐杖时，他坚决地说：“不换，不换，还是我的拐杖好。”
  董必武的“笔拐杖”用处多多：走路、爬山、练毛笔字都随身携带。休息时练字，一是“土地书法”，拐杖当笔在地上写字。二是“空中书法”，在半空中挥舞拐杖，以此当毛笔写字。
  孙墨卿的“铁拐杖”（4千克重），伴他活到106岁。平时他常举起铁拐杖，起笔、运气，书写诗词、名言、警句。其弟子欲给他“减负”，送他紫檀木（龙头）拐杖，他婉言谢绝：“拐杖重一点儿，可以使我健身，我的长寿、我的书法，都有铁杖所助的一臂之力啊！”
  钟敬文90岁时，仍然坚持挥舞“体操拐杖”，几乎每天清晨，他都在北师大校园一角或路旁，上下左右地挥舞拐杖，引来几十名师生尾随观赏，并跟他一起进行健身运动，一时成为校园里一道亮丽的风景线。他的座右铭是：“健康第一，坚持数十年，实践生命在于运动。”他生命不息，工作不止，活到了100岁。