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春季情志调养要点

□李珮琳

   春季万物复苏。中医认为，此时肝气旺盛，人们容易情绪波动过大。因此，在春季，情志调养非常重要。春季情志调养，应以疏肝解郁为主。
    保持心情舒畅春季阳气升发，人们应顺应自然，保持乐观的心态，避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。人们可以选择听音乐、冥想等方式来放松心情，缓解不良情绪。
    疏肝理气春季容易肝气郁结。因此，人们可以按摩太冲穴（足背第1、第2跖骨结合部前方凹陷处）、行间穴（足背第1、第2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处）等穴位，疏肝理气、解郁散结。
    适度运动散步、打太极拳等运动方式，可以疏肝理气，促进气血运行，调节情志，缓解压力。
（作者供职于河南省中医院健康管理中心）

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