注重养生  防病于未然
□郭海涛

   春节前夕（1月18日下午），我驱车前往洛阳市第一人民医院，专程登门看望我的恩师——全国名中医乔振纲教授。
    在乔老师的工作室内，洋溢着淡淡的艾草香气，桌案上摆放着厚厚的门诊病历，墙壁上悬挂着书法名家书写的中医格言及各地患者赠送的匾额，耀眼夺目，熠熠生辉。
    乔老师向来爱生如子，看到了我，他非常高兴，论及中医马上精神焕发，侃侃而谈，言及养生更是滔滔不绝，满怀深情地说：“中医药不单单是治病救人的法宝，还是我们中国人民日常生活须臾不能离开的养生护身符，更是中国传统文化在生活方面的具体体现。”
    注重养生，防病于未然，是祖国医学的重要理念。这一理念渗透于衣、食、住、行等方面，四季讲养生，平时讲养生，过节，尤其是春节更要讲养生。
    《黄帝内经》云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。”说的是知道养生之道的人，能够按照客观规律安排生活；饮食上有节制，作息上有规律，饮食上甜咸搭配，切忌暴饮暴食。“当前社会上的人们，平时应酬少不了肥甘厚腻之物，高脂血症、高血压病、糖尿病等都是目前社会上的流行病，那么，基于此，我们能不能在这个国民极为重视的假期里，推动健康饮食理念的普及呢？少一点儿盐，少一点儿糖，少一点儿酒；多一点儿运动呢？”乔老师轻拍书桌，语重心长。
    中医认为，胃为水谷之海，后天之本。春节期间，家家户户都是烹炸煎煮，大盘小蝶，各种干果、肉食、饮料，如果暴饮暴食，势必损耗脾胃之气。因此，春节也是消化道疾病的高发期。那些既往胃气弱，脾胃功能不佳的人们一定要保持住定力，万不可伤了自己的后天之本。
    我至今还清楚记得，几年前跟乔老师学习时，曾遇到的一个病人。当时刚好恰逢春节假期，一名大学生因为肝病前来找乔老师就诊，想赶在春节前好好调理一下。经乔老师治疗3周，患者用药至腊月二十八停药，感觉自身体质明显发生了变化。
    不料农历正月初七，乔老师刚上班，患者在家人的陪同下急匆匆又来就诊。望诊发现其浑身发黄、目睛黄染、舌苔黄厚腻，说明患者病情反复，有加重趋势。
    乔老师仔细询问其春节期间的饮食和起居情况，了解到他不但熬夜，还独自一人食用超过1斤（1斤=500克）的炒松子。而松子含有大量的不饱和脂肪酸，肝功能不好者是禁止食用的。
    据此，乔老师断定患者正是在大量食用了炒松子之后，才导致肝脏代谢失调，产生黄疸的。后经乔老师反复叮嘱告诫，使患者认识到饮食禁忌对于肝病的重要性，再加上积极的辨证治疗，患者完全康复。
    由此可见，春节期间，人们万不可掉以轻心。应时刻思考饮食宜忌对于健康的重要影响。
    对于那些处于亚健康状态的人们，如果明明知道自己的身体状况处于何种状态，却仍旧漠然处之，则罹患疾病的机会就大了许多。而一旦生病，各种负担都会加重。因此，肥胖患者和“三高”患者在春节期间，不妨过“素”年，不要过“荤”年。
    春节期间，精神放松，心情愉悦。可偏偏就在这个时候，不少人反而比其他时间更加频繁地熬夜！看电视、看网络小说、看各种晚会、打麻将，大大地超过了人体五脏的承受能力。《道德经》中记载：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽。”“五色、五音、五味”这些感官享受看上去是好东西，实际上却可以透支自己的生命，导致身体的灾难。
    乔老师说：“《黄帝内经》中记载‘人卧则血归于肝’，只有肝脏的功能正常了，我们机体的代谢能力才会正常发挥。当今社会，不少人都存在失眠、焦虑的症状，这些人最应该趁节假日期间到户外逛逛，散散步，赏赏花，看看草，活动活动筋骨，放松一下紧张的心态，春节正是养肝的最好时机啊！”
    乔老师停顿片刻，又说道：“酒辛热走窜，散寒助阳，少量饮之，可以温经通络，行气活血，对人体有一定益处。但是不能多饮、暴饮，更不能嗜酒无度；过度饮酒，或以酒为常，伤肝、伤胃、伤肾。高血压病患者，其体阴虚阳亢，若大量饮酒，可使肝阳暴涨，冲上犯脑，导致中风者屡见不鲜。素患胃病者，大量饮酒可灼伤胃络，导致胃出血。”
    《黄帝内经·素问·上古通天论》中记载：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”思考上面这段话，不难发现，几千年前的古人，在字里行间，切入肌肤地警示着我们，我们有家人、有工作、有目标，我们要努力，但是，首先必须要有健康的身体。
    中医有句话叫“冬不藏精，春必病温”，就是说冬季储藏的能量精血不够的话，到春季，一开春，你又过早地脱衣服，就会得一场温病。这种温病不是伤寒，是以发热、出血、自汗为特点的一种流行病或者传染病。
    谈到房事养生，乔老师说：“传统中医理念告诫我们，一定要顺应时势养生。冬季如果过度纵欲，人体免疫力会下降，营卫不和；到了春季，花开之节，病毒活跃，就容易遭受病邪侵袭。同时，当前的年轻人，天真烂漫，性格开放，个性独立，凡事都欠缺一个度。眼下不少年轻人，往往都是在不自知中纵欲伤身，临到身体上各种症状出现，腰酸背痛，失眠多梦，神经衰弱，健忘怕冷，后悔已晚。我们作为中医人士，很有必要担负起青春期健康教育的任务。不但要在门诊看病的时候，恰到好处地给予相应患者以相应的教育，更要在有关媒体上进行相关知识的宣传。”
    室外天寒地冻，室内艾香袭来，心旷神怡。就在我即将辞别乔老师返程之际，乔老师转身把身后柜子里面的一盒艾条取出来送给我说：“目前正是全民抗击新冠肺炎疫情的紧要时期，欢度节日更不能放松防疫，每天点燃艾条，是最好的防疫，既保护自己，也保护他人。”
    点艾防疫在我国由来已久，《肘后备急方》中记载：“断瘟疫病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也。”
    现代研究表明，艾条烟熏空气消毒法对人体无刺激，无毒害。疫情期间，艾条烟熏能用于空气消毒，可广泛应用于社区、居家、办公室、食堂、部分生产车间等场所的空气消毒。
    我接过乔老师手中的艾条，内心一股暖流油然而生。
 （作者供职于洛阳市中医院）