缓解经期疼痛食疗方
经期疼痛，或称为痛经，是妇科患者最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，痛经影响了正常的活动，下面食疗中医药膳方可有效缓解痛经。
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：此汤具有温经通脉，化瘀止痛的功效。适用于女子寒性痛经及面色无华。
滋阴润燥食疗方
秋季昼夜温差大，湿度下降，天气干燥，这个时候应当多食用健脾养胃、滋阴润燥的食物。
材料：莲藕500克，党参20克，玉竹20克，排骨500克，生姜5克（2人~3人份）。
做法：将莲藕切块，排骨焯水，生姜切片，共同放入陶器锅中，加入1000毫升的水，用大火煮开后转小火，煮40分钟~60分钟后，加盐调味，吃肉喝汤。
功效：该方具有健脾养胃、滋阴润燥的作用。适合脾胃虚弱、气阴不足、疲倦乏力、咽干口干、舌淡红、苔少、脉细弱等。
（该验方由河南省中医院朱晓瑜提供） |
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