阅读可有效完善心智模式
本报记者 刘 旸  通讯员 黄 敏

    4月23日是世界读书日，阅读成为这两天公众关心的热点。除了增长知识、增强技能之外，阅读还能帮助我们完善心智模式，促进心理健康，这一点您知道吗？
    为此，记者连线了郑州市第九人民医院心理医院副院长李丽，求证阅读完善心智模式的过程。
什么是心智模式？
    李丽说，要了解心智模式，首先要了解什么是心智。
    “从心理学的角度来说，心智是人类全部的精神活动，包括情感、意志、感觉、知觉、表象、记忆、学习、思维、直觉等。”李丽说，心智是用现代科学方法来研究人类非理性心理与理性认知融合运作的形式、过程及规律。
    因此，心智模式就是人们在大脑中构建起来的认知外部现实世界的“模型”，会影响人们的观察、思考及行动。也就是说，心智模式是深植于人们心中，关于自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。
心智模式有什么特点？
     “心智模式为人们提供了观察世界的认知框架，如同一个‘滤镜’，会影响人们所看见的事物。具有不同心智模式的人在观察同一事物时，往往会有不同的感受或得出迥然不同的结论。这就出现了仁者见仁、智者见智。”李丽说。
    据李丽介绍，具体来说，心智模式有七大特点：每个人都具有心智模式；心智模式决定了人们观察事物的视角和做出的相关结论；心智模式是指导人们思考和行为的方式；心智模式让人们将自己的推论视为事实；心智模式往往是不完整的；心智模式影响着人们的行为结果，并不断强化；心智模式往往会比其有用性更加长寿。
    可以说，心智模式是人们观察周围世界的平台，人们总是透过自己的心智模式来解释世界。
    对此特点，李丽解释说：“人们眼睛看到的东西与经观察后记忆在头脑里的东西往往是不一致的，通常看到的只是自己想看到的东西，符合自己心智模式的东西，并加以记忆、利用，而对不符合自己心智模式的东西则视而不见或者排斥。心智模式的偏执性使人们难以客观、公正地观察和思考，往往会做出轻率的决定。”
如何完善心智模式？
    以上典型特点，决定了心智模式需要不断完善。阅读就是其中有效的完善方式之一。
    李丽说，阅读是很好的心智模式训练及完善方法，通过阅读，人们可以积极地开发自身想象力、创造力和包容力。“现代社会发展迅速，人们的心智模式大大滞后于事物的发展。通过阅读正好可以补足这样的滞后。”李丽说。
    同时，从自我心理管理的角度来说，自我觉察是改变心智模式的前提。
    “阅读同样可以帮助我们认清自己的心智模式。把隐藏于个人内心深处的假设、规则、成见等浮现出来，才能更加主动地对心智模式进行检验和改善。”李丽说，心智模式不是存在于理性思维的层面，而是隐藏于思维的背后，是在潜意识或无意识状态下发挥作用的心理存在。
    因此，必须持续练习，纠正原有认知方面的偏颇，让新的认知成为下意识的习惯，变成自己牢固的信念，进入潜意识层面，心智模式才能较稳定、持久地发挥积极作用。