调整好自己的情绪守护好患者的健康
□王会利  田 蓟

    近两周，我们科室收治了一批焦虑症、抑郁症患者。在这个生活节奏日益加快的时代，面对各种各样的压力，产生焦虑、抑郁已不鲜见，比如有的人烦躁，有的人情绪低落，有的人愁眉苦脸，有的人缄口不言……
    笔者时常想：“为什么很多人感到不快乐呢？”为什么焦虑、抑郁的人越来越多呢？由于好奇，笔者向科室里的心理干预小组寻找答案，了解到了“ABC”理念。“ABC”其实是合理情绪疗法的一种核心理论，“A”为诱发事件，“B”代表个体对这一事件的看法，“C”代表个体对这一事件产生的情绪反应以及行为导致的结果。比如“半杯水哲学”，面对半杯水，一个人说：“太好了，有这半杯水，再加半杯水就满了。”另一个人皱着眉头说：“怎么只有半杯水呢？这半杯水一用就没了。”一个人想到的是整杯水的圆满和喜悦，另一个人却是空空的叹息……
    原来事情本身并没有绝对的好与坏，自己对待事情的看法才是导致情绪困扰的关键因素。当一件事情摆在你面前时，你对事情的结果无法预知，可是当你改变自己的想法时，或许结果会出乎意料；或许事情的结果已经发生，你无力改变，那么不妨改变自己的看法，最起码不要让自己产生焦虑、抑郁等不良情绪。
    作为一位护士，需要面对日常生活的琐碎、承受高强度的工作压力等，比如租的房子马上就要到期了，面临着找下一个房子的烦恼；当你对患者微笑时，患者却是一脸冷漠……这让笔者时常陷入焦虑、无助的烦恼中，充满了对生活的不满和失望。这些烦恼经过慢慢积累，会导致身体不堪重负。
    每当笔者看到那些眼神呆滞、郁郁寡欢的患者时，笔者就开始焦虑起来。其实，面部表情犹如一面镜子，可折射出最真实的心理状态。笔者尝试着想一想，原来那个活泼的自己、勇敢的自己去哪里了呢？笔者想找回从前的自己。“ABC”理念及时提醒笔者，既然无法改变环境，不如改变自己的想法。要多站在患者的角度看问题：他们身体承受着病痛，脾气大点儿是难免的。人的本性是善良的。面对患者的离去，我们不要纠结于生存的艰难和死亡的无奈，而是要坦然地接受现实，珍惜当下。想到这些，我们的内心就会变得平静起来，似乎空气也变得更加清新，阳光也变得更加温暖……
    作为守护患者健康的白衣天使，我们应把握好自己的情绪，守护好自己的健康，才能为更多的患者提供更好的护理服务。
    （作者供职于河南省中医药研究院针灸推拿科）