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初夏，备战高考，谨防毕业生抑郁症 |
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郑州市第八人民医院 席 娜 成千上万的高中毕业生即将迎来人生中一次重要的转折性考试，但是有这么一些人却站在角落里保持沉默。他们就是近年来不断增多的高中毕业生抑郁症患者。他们正经受着常人难以理解的痛苦与孤独，每天完成大量的作业，期望考入心仪已久的高校。对于此刻的他们来说，是难熬的痛苦与艰辛的期望。
郑州市第八人民医院张中发主任医师指出，近年来，前来就诊的高中生越来越多，特别是临近高三下学期，很多家长都非常担心，既想让孩子顺利参加高考，又害怕孩子病情加重而损害身心健康。
张中发说：“在这类患者中，特别是心气高、求胜心强、性格内向的高中生，已然成为抑郁症高发人群。”那么，为何高中生容易患上抑郁症呢？张中发说是因为学习压力陡增和生活方式改变这两个主要因素。
学习压力陡增：从某种意义上说，因高中生学习压力突然增大，担心学习跟不上等而致抑郁症发病率上升，目前，抑郁症已成为高中生心理健康方面的主要疾病。
生活方式改变：学生从初中进入高中后，基本上都需要住校学习。环境的改变迫使学生要在生活上快速独立起来，这样就使得原先在家养尊处优的生活方式突然消失，一些自主能力差的学生会因此而不适应，从而造成心理上的落差。这些学生会因一两次的考试失利，或是作业完不成等造成内心焦虑、空虚，进而无心学习等。这都是导致抑郁症的催化剂。
如果学生不随时调节自己的心理情绪，就会导致抑郁症的发生。张中发认为，当孩子出现抑郁症的征兆时，首先要找专业的医生进行明确诊断，在对症用药的同时，家长需要多和孩子交流沟通，可尝试多带孩子参加户外活动，减少孩子独处的时间。孩子独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。
其次，多给孩子吃一些可以帮助消除压力和紧张情绪的食物。例如，多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。鱼、虾、海参、螺类、奶制品、豆制品、坚果以及菌类比较适合。
抑郁症三大日常症状
一、不自信：患者往往过分贬低自己的能力，以消极和否定的心态看待自己。患者常常觉得自己一无是处，干任何事情都不行。轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；严重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。
二、无诱因的疲劳感：患者整天感觉自己身体疲倦，上课总是打瞌睡，精力集中不起来，缺乏或者丧失学习的积极性和主动性。轻者会主动回避与同学们的交往；严重者会把自己封闭起来，不愿意去学校，甚至不愿意同父母交流。
三、睡眠障碍：有50%~75%左右的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡困难，或者是无法进入深睡眠，容易惊醒，醒后又处于抑郁心情之中。患者如伴有焦虑症，则表现为入睡困难和噩梦多等。
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