□廉万营

  　　因为怕冷，40多岁的王女士特别怕过冬天。刚一到冬天，她就穿上了保暖内衣、厚羊绒衣，出门时还要再穿上羽绒服。即使夏天，只要天气稍凉，她就要穿上秋衣秋裤。
  　　像王女士这样怕冷的人并不多见，但是一到冬天就整天手脚冰凉、整夜暖不热被窝的大有人在。在河南省中医院治未病科门诊，副主任医师吕沛宛就接诊了不少这样的病人。吕沛宛说，怕冷、经常手脚冰凉是阳气虚的表现。阳气虚导致气血运行相对无力，四肢末端不能很好地受到气血的温养，从而导致手脚冰凉。女性由于月经失血很容易导致血虚，或一些女性过度节食，导致营养不良，从而使气血不足，所以冬季手脚冰凉以女性较为多见。如何保养阳气，避免阳气过度耗散？吕沛宛医生建议大家试试以下方法。
　　  温水泡脚。先用开水把艾绒（一般在中药店就可以买到）烫一下，然后把水温调至40摄氏度左右泡脚，当身上有微微发潮的感觉时停止泡脚。
　　  拍手。用左手手心拍右手手背，用右手手心拍左手手背，各拍100下。拍的时候让手心与手背尽可能大地接触。
  　　弹指。用左、右手的拇指分别扣紧另外四指，用力弹出，这对疏通经络、促进血液循环很有好处。
　　  艾灸。温灸关元、气海穴可以很好地养阳气。
（作者供职于河南省中医院）