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泳池内消耗太大易虚脱 |
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清凉的泳池是人们避暑降温的好去处，游泳也是休闲、锻炼的好方法。但是，游泳不能一味贪凉，应根据游泳者水平、运动量和池水温度，合理的安排游泳时间。
长时间游泳引发心动过速、肌肉痉挛的情况很多。专家指出，人在水中易散热，时间过长，体温调节功能会遭到破坏，皮肤动脉过度收缩，血液会停滞在皮下静脉内，严重者会发生痉挛。
在水中嬉戏或泡泳池，一般不宜超过1.5小时。时间过长会导致皮肤发胀，大量消耗体内热量，体质弱的人易抽筋、头晕等。正常游泳时间，不宜超过1小时。“相同距离的游泳和跑步，前者消耗的热量是后者的3倍”。游泳时间过长易使人虚脱，也更易出现肌肉痉挛。若水温过低，游泳时间还要压缩。
游泳池消毒一般使用氯气，过滤和清洁多在凌晨进行，水中残留的刺激性成分较少。但有皮肤、五官和呼吸道疾病的人还是尽量少游泳，特别是有哮喘、中耳炎、鼻炎、易过敏体质者，以防加重疾病。游泳间隙，最好上岸休息，不要一直泡在水里。（摘自《生命时报》） |
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