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易被忽视的衰老信号 |
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肠道——便秘
肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人、腹部肥胖等。
脊椎——驼背
35岁以后，脊椎、腰椎开始退化。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍。脊椎侧弯的女性特别脆弱，搬一次东西就很可能导致一个月平躺在床。此外，脊椎疾病还可能影响到心脑血管健康和心理健康。
调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
食疗推荐：适当补充胶原蛋白和钙质，多晒太阳。
牙齿——兔子的门牙
如果发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是：每天保证刷牙2次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样，过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
鼻子——匹诺曹效应
鼻子是有美丽时限的，40岁以后，许多人就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至能感觉到鼻子比以前大了很多。这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤、脂肪和肌肉）一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
专家建议：避免过多曝晒、吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。
头发——越来越稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，就要开始重视掉发问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。这与雌性激素的分泌有关，因为雌性激素一直以来被视为是毛发生长的保护伞。
食疗推荐：芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。
（据光明网文字整理） |
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